车是线下买的吗？车架尺寸合适吗？你坐到坐垫上脚后跟踩踏板到最低点，腿不能完全伸直，略微有一些角度，可以去网上搜教程怎么调，座位太低，膝盖痛，费力；踏频要合适（也就是踩踏的时候，档位要合适）确保踩踏都是适当发力，没有借用腰的力量，要是档位没调好，踩起来费力借用了其他部位力量，就会容易腰酸背痛，踩踏过程中，车把和副把轮流换，骑一会儿抬一下手和屁股，甚至停下来坐一会，抬抬头，然后多骑，再想痛会难很多除非一次性骑很久

坐上去腿伸直，脚后跟正好能踩到踏板上，高度就差不多了。试高度的时候用脚后踩跟，正常骑车的时候一般是用脚掌前部踩，腿会稍微有一点点弯，大体是差不多伸直的。也别太高，腿伸过头了也不行

学会停车屁股离座。
脖颈没办法，骑行姿势不同，自己适应。
手麻，你先看下你握把姿势有没有问题，换车把套或者缠车把带，戴减震手套。

恐怕是你颈椎有问题。劝你别骑了，去医院看看颈椎吧。身体不行，骑车很危险的。

脖子不舒服只能靠适应，手麻了 带骑行手套 并且手臂微曲，可以缓解 根治还是只能靠适应。