今天就我个人骨盆倾斜，脊柱侧弯，高低肩，长短腿，这些问题的成因和改善说一说，希望对生活中存在不良坐姿，站姿的朋友们起到警示作用。有则改之，无则加勉。
先说我引起这些问题的两个原因吧，一个是由于工作中一直用电脑，我习惯将鼠标放在桌面上，不用键盘打字的时候习惯左手放在椅子扶手上，右手在桌面上操作鼠标，还习惯翘二郎腿，这种坐姿无疑造成身体不平衡，这种习惯持续了近三十年。第二种原因，可能是因为坐了个屁股墩，对盆骨和脊椎也带来一定程度的伤害。
到现在为止站桩将近二年，站桩前，没有感到不适，也不知道这些问题的存在，站了一段时间后，或许是气血被调动起来了，身体的自愈能力被激活了，这些问题也暂时被无限放大。此时会引起身体不适，试想，骨骼多年的扭曲形态一点点的纠正改变，势必会引发肌肉，筋膜等的排列方向改变，造成生理性的疼痛等感受。
站桩中会感觉短腿受力明显，膝盖些许疼痛，我想基于身体这种状况，出现的疼痛这是正常的，至于此时站桩姿势，尽量做到立身中正，实在做不到也就顺其自然的站。身体调整的过程中，可能会往脊柱侧弯的反方向倾斜，甚至有时会感觉要站不住，要倒了等等现象，这也是我站桩中出现的情况，出现这种情况，暂时就不要一直纠结站桩姿势是否正确，我可以根据我个人体感告诉您，这时您肯定做不到姿势正确，不管您怎么努力！这时就把一切交给身体，让身体自己去调整，我们不必强拉硬拽（这点我也向前辈们请教过，也是前辈们给的指导意见）。给自己，给身体多些时间，相信这些会得到改善或者彻底恢复。
说实话，身体修复的过程真的是痛苦的，但是，我们也是幸运的，因为我们走上了站桩康复之路，这种痛苦可能会持续相当长的一段时间，不过我坚信，有一天这种痛苦会悄无声息的结束！