【刷牙的学问】牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。 牙刷不要蘸水！ 挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

【浑身没劲搓双耳】工作压力大，又没时间锻炼，感觉浑身不得劲，却查不出毛病。您可以试试按摩耳朵，耳部穴位众多，对调节周身气血，特别是改善眼睛、颜面部及脑部血液循环很有帮助。试试：两手扶住双耳，轻柔地搓揉，力度以稍微有痛胀感为宜，不可太用力，也不用太温柔，每次36下。

【十种公认最有效的减脂运动】①12分钟的自由泳②每日1万步的行走 ③一次坚持七秒的拉伸运动 ④慢跑20分钟以上 ⑤20分钟的半身浴 ⑥5秒钟按压耳部穴位5下 ⑦30分钟足底按摩 ⑧1个小时脚尖提起站立 ⑨跳1小时的舞 ⑩吃饭时每口嚼20次。

【10种刮油食物不发胖】1洋葱，促进消化，不含脂肪；2玉米，促进排泄；3苹果，降脂；4韭菜，增进胃肠蠕动；5蘑菇，保持肠内水分；6冬瓜，防止脂肪堆积；7海带，清除胆固醇；8鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；9豆腐，不含胆固醇；10芹菜，利尿消肿。

【脸色发黄怎么办？】可以尝试常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，能使皮肤和肌肉润泽丰腴。可以将菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血逐步改善肤色。

【漂亮宝宝饮食6步曲】1 雪白肤色，吃番茄、葡萄、柑橘、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨。2 光滑皮肤，吃动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、干果。3 乌发，多吃瘦肉、鱼、紫菜、核桃、芝麻、玉米及绿色蔬菜。4 乌亮双眼，多吃新鲜蔬菜、水果。5 高个，多吃虾皮、蛋黄。6 聪明伶俐，多吃含碘食物。

【每天睡前6分钟美化身形】1双手叉腰，向前踢小腿。PS：绷紧脚部。2右腿弯曲，双手扶右膝，左腿伸直，钩脚。 3前跨步，双手扶稳迈出的大腿，下压后腿。 PS：后腿尽量拉长。4双手扶地，头朝下，脚部向上伸展。 PS：脚尖尽量指向天空。5双手叉腰，踮高脚跟走路。PS：收紧臀部。

【洗脸护肤小窍门】1、在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂；2、在水里加一点蜂蜜，长期坚持可以让肌肤年轻10岁；3、在水里加一点醋，可以让皮肤变的嫩滑有弹性，不易长痘；4、在水中加一点绿茶洗脸可以有效的抵抗辐射。

【洗脸护肤小窍门】1、在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂；2、在水里加一点蜂蜜，长期坚持可以让肌肤年轻10岁；3、在水里加一点醋，可以让皮肤变的嫩滑有弹性，不易长痘；4、在水中加一点绿茶洗脸可以有效的抵抗辐射。

【化妆的正确顺序】1.清洁皮肤；2.润肤；3.上营养面霜；4.防晒隔离霜；5.修颜液；6.打粉底；7.上粉饼；8.画眉；9.眼影；10.眼线笔；11.画唇线；12.口红；13.打胭脂；14.夹睫毛；15.上睫毛膏。

【辣椒对人体的10大好处】①开胃消食；②暖胃驱寒；③促进血液循环；④肌肤美容，辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况；⑤降脂减肥，辣椒素能加速脂肪分解；⑥止痛散热；⑦抵抗癌症，辣椒素能加速癌细胞死亡；⑧保护心脏；⑨降低血压；⑩对糖尿病有利。

【不同部位长痘揭示健康问题一】①额头：心火太旺，多因生气导致。②双眉间：胸闷，心律不整，心悸。③眉头(靠近鼻子处)：肝机能不好。④眉骨：注意肝脏保养。⑤鼻头：胃火过盛，消化异常。⑥鼻翼：与卵巢机能或生殖系统有关。⑦鼻梁：脊椎有小问题。⑧右边脸颊：注意呼吸道。⑨左边脸颊：肝气不舒。

【受寒的感冒该做的7件事】1：喝一大杯温开水。2.咽喉疼的话一勺蜂蜜+一捏盐+几滴柠檬汁。3.尽快排除寒气：生姜5大片+红糖煮水。4.大桶泡脚，浑身出汗。5.继续喝温开水，多上几次厕所。6.蒙上被子睡觉。7.等待第二天，继续用生姜红糖巩固。——这样基本上已经好了。

【嘴巴小秘密】1、嘴唇过红：受“虚热”影响，体内水分减少，体温上升，身体调节功能减弱；多吃水果，多喝水。2、嘴角破裂：早期胃炎的预警，胃壁黏膜疲劳，引发内热；吃饭时多咀嚼。3、流口水：早晨醒来，嘴角挂口水，胃肠功能虚弱，无法充分吸收水分，造成水分滞留；饭后不立即睡觉，睡前不剧烈运动

【苹果十大新好处】1．降血压；2．防牙病；3．止腹泻；4．治打嗝；5．防止骨质疏松症；6．治痉挛；7．防哮喘；8．解蜂毒；9．提高免疫力；10．治疗经血过多。