250423【日记】[S身材]时隔十几年又捡起小红帽，开始每天打开

要拍身份证，胖得脸都圆了，必须减去二十斤去拍照。反正等退休中，没工作没事情，不需要干体力活，开整。
十几年前108斤，能全套做下来。今天做到三分之二就不行了，只有停下手臂，只用腿。
2025年4月23日，月事结束第二天。
早上称重131斤
早饭不吃，喝茶。
中午四两左右蚕豆，有壳吐皮，吃下去大约二两多点。
晚饭半碗米饭，炒紫苋菜，三片辣香肠。
晚上21点一遍小红帽
晚上睡前可能还会吃一只橙子或者一只小芒果，否则肚子饿实在是睡不着

2025年4月24日
早上称重130.5斤
少半斤可以忽略不计，多吃一口饭就回去了。
早饭不吃，喝茶。
中午17-19个微波炉加热小白果。
晚饭无米饭，四根小淀粉肉肠，一小碗番茄蛋花汤，小半碗葱油芋艿。
晚上20点半一遍小红帽
晚上睡前一只一两重小芒果
打算买荷叶茶和宏康仁伏湿膏

不感兴趣

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2025年4月25日
早上称重130斤
昨天晚上熬不住，吃了半碗酸奶。
早中饭不吃。
晚饭无米饭，三小块红烧肉大约一两不到点，二个百叶结，绿苋菜。
晚上7点半一遍小红帽
感觉一天只吃一顿没什么，只要不干活。曾经就有说娱乐圈演员一天只吃一顿，我当时就说，给我配三个助理，每月不用十万，只要三万就行。
所以上班的人千万不要这样减，低血糖容易出事。

2025年4月26日
早上称重130斤稳稳的
应该是昨天的红烧肉。
早饭不吃。
中饭半碗烤麸木耳黄花菜，油水有点大，一杯不加糖加奶咖啡
晚饭无。
晚上8点半一遍小红帽
感觉肚子有点小了，大约小了半寸左右。

2025年4月27日
早上称重129.5斤
早饭半碗杂粮泡饭，红烧肉二小块，腊肉三片。
中饭一片大约35克的北海道面包，一杯不加糖加奶咖啡
晚饭无米饭，红烧肉三小块，放在一起烧的老豆腐若干。
太累，手臂酸，今日没做。明天还要开家长会。

2025年4月28日
早上称重129斤
又轻了半斤，应该属于肌肉记忆，自动减重。
早饭鸡肉卷一个。
中饭二个葱油饼
晚饭无米饭，一碗龙利鱼豆腐汤，半碗西瓜，半碗菠萝。。
晚上八点半小红帽一遍

2025年4月29日
早上称重128.5斤
早饭无。
中饭二个葱油饼加个鸡蛋，一点酸奶
晚饭无米饭，因为烧的龙利鱼豆腐汤被闺女吃得一干二净，只有二两葱炒蚕豆。
做不动，没做。

2025年4月30日
早上称重128.5斤
早饭不加糖红豆薏米汤一小碗，不加糖咖啡。
中饭一个葱油饼、二个煎鸡蛋。
晚饭无米饭，蚕豆若干，酸奶。
晚上九点小红帽一遍

不感兴趣

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2025年5月01日
早上称重128.5斤
早饭无。
中饭一个半葱油饼、一个煎鸡蛋。
下午奇亚籽加蜂蜜一杯，薯片40克一包。
晚饭一两半米饭，番茄炒蛋，咸菜豆瓣。
晚上九点小红帽一遍

2025年5月02日
早上称重128.5斤，没轻
早饭一个葱油饼、一个煎鸡蛋。
晚饭一两面条，咸肉冬瓜，咸菜豆瓣。
晚上九点小红帽一遍

2025年5月03日
早上称重128.5斤，没轻
早饭无。
午饭，奇亚籽加蜂蜜一杯。
晚饭咸菜豆瓣豆腐汤，炒黄瓜。
晚上九点小红帽一遍

2025年5月04日
昨日睡前饿得不行，鸡蛋加葱油饼一副
早上称重128.5斤，没轻，看来不行呀，必须忍住
早饭无。
午饭，荷包蛋二个，丝瓜几块。
晚饭二包奇亚籽。
晚上八点半小红帽一遍

2025年5月05日
昨日睡前喝了半碗桑葚酒。
一个坏消息，秤是坏的，今天用新的秤，体重65.4公斤，哭，任重道远。
早饭无。
午饭咸菜豆瓣豆腐肉汤，一个荷包蛋。
晚饭二个荷包蛋。
晚上八点半小红帽一遍
做之前秤了下65.9公斤，做完65.8公斤。

2025年5月06日
昨夜有糟鸭掌，吃了五个
早上称重65.7公斤
早饭无。
午饭糟鸭掌六个个。
晚饭二个茶叶蛋，剩下一个糟鸭掌吃了。
晚上八点半小红帽一遍
做后秤了下66.2公斤，这鸭掌鸡爪果然不能吃，吃了重半斤啊。

不感兴趣

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2025年5月07日
早饭咖啡，巧克力蛋糕一小片，大约50g。
午饭糟毛豆小半碗。
晚饭二个茶叶蛋。
晚上八点半小红帽一遍
做后秤了下66.2公斤，嘤嘤嘤，怎么不掉称？练了这些天，手臂肉紧实了点，肚子捏捏好似肉也紧了点。我会不会成为一个肌肉紧实的胖子。

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