“湿气”最怕3种食物，谷雨后换着吃，除湿健脾，体态轻盈气色好

气候是节气最准确的表达，进入谷雨后，降雨明显比之前频繁了，空气湿度也变大了，虽然比之前舒适了不少。不过在下雨过后或是一早一晚，湿度会更加明显，晾晒的衣服都不容易干了。而在这样的气候里，不仅容易滋生细菌，霉菌，我们的体内也容易积攒湿气，从而令人疲乏无力，便秘，睡不好，烦躁易怒等。从外在到内心都有着诸多的不适。所以从这个时节开始，要注意排湿排毒，才能让身体内外都畅快。
“湿气”最怕3种食物，谷雨后换着吃，除湿健脾，体态轻盈气色好。下面就来跟大家分享3种经典的祛湿食物，不妨隔天吃一种，健胃化湿，助力湿气排出，增强抵抗，一身轻松，来看看吧~

第1种：豆芽
四季之中皆有豆芽，较为常见的为绿豆芽和黄豆芽，其蕴含着极其丰富的水分，维C，膳食纤维，胡萝卜素，以及钾，钙，铁，铜等离子，吃起来非常爽口，且有助于健脾养胃，利尿祛湿，排毒通便，增强体质等。天气越发热了，可以做上一些凉拌菜，开胃又营养。
【凉拌豆芽菜】

1、需要先对其仔细摘一遍，根须，杂质都要挑出去，再将其置于清水下冲洗两三遍，彻底干净后将水沥掉。

2、另外准备几种配菜，菠菜，胡萝卜，香菇，每样都需要摘洗干净后，切成均匀的长条形状。
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