可以恢复。
戒色是基础，戒色了每天需要早睡早起，慢跑十分钟，饮食清淡。
这样恢复比较明显，一般两周变化就比较大。
只戒色不养生，感觉时间过去很久好像没啥变化。

作息规律是非常重要的，饮食规律其次，要保持心态乐观积极向上

只要好好戒下去，都会越来越好的，要戒的有质量，不能意淫，好好锻炼身体，加油

好好戒色才是根本，多行善积德恢复快，加油！

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

加油

好好戒，加油

看着师兄您说的这些症状可以肯定的告诉你，肯定可以恢复的，只要我们坚持戒色并且注重养生锻炼一定是可以恢复的。至于多长时间，那可能就看个人的情况，比如说年龄，沉迷的时间，生活习惯，养生锻炼不同，每一个因素它都会影响恢复的时间。但可以肯定的是只要坚持下去就是时间的问题。而且我们养生锻炼这方面做的越好，恢复的就越快。中医的话也只是说调理起辅助作用，最关键的还是靠身体的系统，去注重养生锻炼。所以您这边要做的就是行动起来，剩下的交给时间就行。你没事的时候可以看一看关于养生类的文章，然后运用到我们的生活当中，再配合戒色这些，那么交给时间就行了。所以您这边不要想太多，现在要做的就是行动起来。加油

加油！

加油

我建议你先好好戒色一段时间，我等身体初步稳定下来，可以考虑去找个靠谱的中医调理一下，去看看戒为良药，里面有更详细的恢复方法，也能帮你解惑，总之你这个状况一定要好好戒色，早睡早起 多补充水分，少吃辛辣油炸，最好是多吃蔬菜水果，加油

加油

可以找中医看看，保持好睡眠，多运动

谢谢大家了，之前sy脱发，没精神，现在已经好太多了，特别是脱发基本没有了，只是头发还有点发黄，那我就加强锻炼早休息了，多谢多谢