身边如果发生一些奇怪的事情，但又无法用科学解释时，很多人就会胡思乱想，甚至会用“灵异”二字去解释。最近，网友小黄称在做梦的时候非常奇怪，自己的意识完全是清晰的,但是想醒，却没法醒过来。想动动手脚或是头，但人就是不能动，像周围有人在摁着四肢，摁着她的脑袋，怎样都起不来，她非常的害怕。小黄正处于研究生马上要毕业的状态，每天睡得较晚而且经常熬夜。有人说她可能是压力过大造成的。 真的是压力大所致，还是另有隐情呢？如此奇怪的现象，在民间是如何解释的呢？
人在睡觉的时候，刚要醒来时发生睡瘫不能动，但他意识又是清醒的，觉得呼吸费力，胸口好像有东西压着。这种状态下，人发生幻觉，认为是鬼压住了他，所以不能动，但是过一两分钟就会缓过来。当时的人对它不能有一个科学的解释，然后就把它妖魔化，觉得是一种超自然的力量控制了身体。”
睡眠瘫痪症通常发生在人类刚进入睡眠或将醒未醒时。患者感觉自己刚刚醒过来，可以睁开双眼并看到周围事物的影像以及听到周围的声音，但是无法移动躯干和四肢，也无法发出声音，有时会产生幻觉并看到虚拟的影像，严重的病例会感到呼吸困难。睡眠瘫痪常伴有恐慌发作，因为人还处于有意识的状态。同时伴随听觉和视觉上的幻觉，对于睡眠瘫痪也是很典型的，然后渐渐进入“梦境”。通常还会有“假醒”，即人醒过来，发现自己原来还在梦里，现实中也还在睡眠。这样的“假醒”通常会多次重复，伴随的还有来自于对这种无终止重复的恐惧。通常是可以打断这种重复与***，如通过试着对小指的移动等。睡眠瘫痪经常会有呼吸困难与耳里的声响的感觉，经常被误认为血液循环问题。很多人有过一次睡眠瘫痪的经历，有些人却会经常发生。睡眠瘫痪也可能是发作性嗜睡病或心律不整的症状]。还可能是癫痫、偏头痛、焦虑障碍、睡眠呼吸中止症等的表现
另有状况是已经睡醒，意识清楚，但全身难以动弹，眼睁不开，亦或不敢睁开，通常伴随着恐怖式的幻听，本身也有睁眼定会看到恐怖情境的直觉。
强行清醒：自身是可以强制动弹与睁眼，只是上述之情况在过程中会更加强烈，一旦睁眼后，所有症状瞬时消失。此外在意识清楚，能够睁眼的状态下调整好呼吸，便能逐渐恢复行动与说话。
此类症状在数分钟后会自然消失，患者身体逐渐恢复动作，根据绝大多数的案例研究，睡眠瘫痪症对身体无害需要可靠医学来源，但对部分有此体验者的精神与经济算是有害，因部分体验者容易与鬼怪作为联想，也容易被劝服相信是如此，从而寻求民间命馆、神明、庙宇等诸如此类，进而供奉大小额不等的金钱，而不寻求医学上建议，电视灵异节目所谓鬼压床等灵异事件也大多出自于此。
解决办法
迄今为止，还没有直接的治疗策略来治疗正在发作的睡眠瘫痪症。人们曾尝试控制诱发发作的潜在心理和生理因素，但目前还没有中止发作的治疗方法。在一项研究中，集中注意力冥想结合肌肉放松（MR疗法）作为直接治疗睡眠瘫痪的方法，显示出一定的临床疗效。[9]
由于睡眠瘫痪与其他睡眠问题之间存在密切联系，因此改善睡眠卫生状况是预防睡眠瘫痪的一个常见重点。睡眠卫生指的是影响睡眠质量的个人日常习惯和作息，例如：
每天拥有固定的睡眠时间
卧室应有舒适的床垫和枕头
尽量避免卧室内光线或噪音的干扰
保持固定的睡前作息时间，尽量避免在卧室看电视
减少咖啡因和酒精的摄入，尤其是在晚上
睡前至少半小时停止使用包括手机在内的电子设备
谢谢您的阅读，点赞关注查看更多