绘画时，人的注意力会自然集中在笔触和色彩上，这种专注状态类似于正念冥想，能有效缓解焦虑。研究表明，艺术创作可以降低压力激素水平，同时刺激大脑释放愉悦物质。即便是简单的涂鸦，也能帮助整理思绪，让人暂时从烦恼中抽离。许多人在绘画后感到心情平静，这正是艺术疗愈作用的体现。