5月5日
            半蹲30分钟，前、右、左各拍100。
            早上打乒乓球半小时；昨天40分钟。与雅萍。
           引体向上训练器20下。压腿各2分钟。
           未做其他运动。
            加油。。。


5月6日
    乒乓球半小时，与雅萍。
    引体向上训练器25个，划船器150个。柔韧器努力可到14了，2分钟左右。压腿各2分钟。
    空手蹲：40/45/40/40/74。
    晚上学陈氏太极拳。昨天第一讲，我没去。今天第一次。嗯，还行。今天最大收获是学会了站桩。原来以前我一直不对，不会提胯。哈哈，最后结束时才找到了感觉。嘻嘻。谢谢张素琴，很热心。还有雅萍。为自己加油。。。
    未做其他运动。想休息了。嗯，其他的明天再说吧。

5月7日
    太极拳2小时，学习第一式，金刚捣碓。
    小半蹲半小时。
    未做其他运动，洗衣服打扫卫生了。

5月11日
    小半蹲半小时。
    空手蹲：27/27/32/32/24/24/30//83。
    未做仰卧起坐和俯卧撑。
    明天再说吧。

5月12日
     乒乓球50分钟，与雅萍。
     仰卧起坐93个，俯卧撑43个。靠墙蹲180秒。
    

5月13日
    乒乓球20分钟，与雅萍。
    仰卧起坐94个。
    俯卧撑20/20个。
    空手蹲27/27/32/32/27/27/30/87。
    小半蹲30分钟，前右左各拍100。
    靠墙蹲3分钟。
    加油。。。

5月14日
    仰卧起坐95个。
    未做其他运动。
    加油。。。

5月15日
    乒乓球一小时，与雅萍。
    小半蹲半小时。
    仰卧起坐97个。

5月16日
    半蹲半小时。
    仰卧起坐98个。
    空手蹲63/70/47/40/96个。
    俯卧撑10/10/8/6/7个。

5月18日
     半蹲半小时。
     仰卧起坐99个。
     空手蹲30/30/40/40/32/32/29/29/101个,间歇60秒。
     俯卧撑12/12/10/10/10个，间歇90秒。
    下午与继珍，雅萍引体向上训练器30个，划船器150个，压腿各2分钟。


5月19日
    乒乓球半小时，与雅萍。
    仰卧起坐100个。
    小半蹲半小时。靠墙蹲180秒。
    未做其他运动。

5月20日
    仰卧起坐101个。
    乒乓球1小时，与雅萍。

我做的很慢的，估计二三十个吧。瓦也不知道。。。等下次做时看看时间。。。加油。。。

5月21日
    仰卧起坐102个。
    报告楼上，忘看时间了。。。报歉，报歉。。。下次吧。。。
    小半蹲30分钟。

5月22日
     仰卧起坐103个。
     小半蹲30分钟。