哎呀呀，大吧光临寒舍。。。受宠若惊呀。。。
瓦现在不太喜欢俯卧撑和空手蹲了。。。主要是夏天，热，不想动弹。。。除了吃就想睡。。。

6月28日
仰卧起坐140个。
靠墙蹲180秒。
压腿各2分钟。
走路1小时。

狗骗你，我真不知道我是小吧。。。刚才看了，确实是。。。瓦对不起仰卧起坐吧。。。


6月29日
仰卧起坐141个。
靠墙蹲180秒。
压腿各2分钟。

7月11日
仰卧起坐142个。
靠墙蹲150秒。
PS：这几天消失，是因为跑兰马去了。然后紧接着旅行一周。9号刚回来，又回家看爸妈。嗯，今天开始，将仰卧起坐继续进行下去。还是以前的，一天增加一个。谢谢大家，我们一起加油。。。

7月12日
仰卧起坐143个。
靠墙蹲150秒。
压腿各3分钟。
立式俯卧撑100个。

7月14日
仰卧起坐144个。
7月15日
仰卧起坐145个。
靠墙蹲150秒。

7月21日
仰卧起坐146个。
靠墙蹲150秒。
PS:前段时间家里有事，仰卧起坐停了。

7月22日
仰卧起坐147个。
靠墙蹲150秒。

7月29日
仰卧起坐148个。
靠墙蹲150秒。
小半蹲半小时。
俯卧撑10个。

7月30日
仰卧起坐149个。
靠墙蹲2分钟。
未做其他运动。

没有腹肌。。。瓦不是男生。。。不需要。。。

8月1日
仰卧起坐150个。
靠墙蹲2分钟。
未做其他运动。

8月2日
仰卧起坐151个。
俯卧撑10/10/8/6/7个。
空手蹲29/34/29/29/50个。

8月2日 晚
仰卧起坐152个。
俯卧撑10/10/8/6/7个。
空手蹲49/51/40/32/60个。
靠墙蹲150秒。