2月17日，仰卧起坐50个，俯卧撑20个；
2月19日，仰卧起坐50个，俯卧撑10*2个；
2月21日，仰卧起坐50个，俯卧撑20个，划船器100下，坐姿胸肌训练器100下，引体向上训练器20个，压腿各3分钟，柔韧器3分钟。
对不起，引起大家的不快，也给大家添麻烦了。。。前段时间确实有点心事，想离开，不是故意跟大家过不去的。。。后来，经过朋友们教育和教导，想通了，所以，又回来了。。。谢谢大家关心，有了这个小插曲，我会更加坚持下去的。。。谢谢你们！！！


2月22日
    晚上仰卧起坐50个，俯卧撑20个。
    下午泽州公园划船器100下，坐姿胸肌训练器100下，引体向上训练器20个，压腿各2分钟，柔韧器3分钟，倒蹬器20个。
    加油。。。

2月23日
     仰卧起坐50个，俯卧撑20个。
     下午与时姐泽州公园划船器120下，坐姿胸肌训练器120下，引体向上训练器20个，压腿各3分钟，柔韧器3分钟，倒蹬器100下。

2月24日
      仰卧起坐51个，俯卧撑21个。
      未做其他运动。。。

回复：121楼
忘了，早上还做仰卧起坐50个，俯卧撑20个兰。。。

2月25日
      仰卧起坐52个，俯卧撑22个。
      下午与时姐泽州公园划船器130下，坐姿胸肌训练器130下，引体向上训练器40个，压腿各10分钟，柔韧器3分钟。
   

2月26日       
    疯掉。。。总是发表不了，说是广告帖。。。
    今天记录：俯卧撑和仰卧起坐都是在昨天的基础上各加1个。
    加油。。。

2月27日
     仰卧起坐54个，俯卧撑24个。
     PS:以前的俯卧撑我是两掌相对的，做起来不知怎的比较省力，因为我的胳膊根本没有平行起来；今天看一个人的视频，做俯卧撑时两掌向前，两掌距离比肩宽。刚开始做时感觉很省力，后来费劲，但是总算是坚持够了24个。
    嗯，坚持，加油。。。
    另：下午与萌萌走路玉龙潭，往返三个小时。

2月28日
    今天下午旷工，与时姐，雅萍去泽州公园玩了一下午，照了很多相。下了一天的雪，到处是白茫茫的，好开心啊。公园里有很多人，无论大人还是小孩，都玩得很开心。
    仰卧起坐和俯卧撑决定暂停一天。

3月1日
     下午与时姐泽州公园划船器130下，引体向上训练器30个，压腿各3分钟，柔韧器3分钟。
    很困，因为昨天晚上没睡好。所以，今天，不做仰卧起坐和俯卧撑了。
    另外，我今天下午下了班以后，去都市皇剪把自己留了十几年的长头发给剪掉了，成了彻底的娃娃头。看着挺干练。嗯，不错。回家萌萌说比以前要年轻。哈哈哈哈。。。

3月2日
     仰卧起坐55个，俯卧撑20个。
     下午与时姐、雅萍泽州公园锻炼健身器材。我划船器130下，坐姿胸肌训练器130下，引体向上训练器20个，压腿各5分钟，柔韧器3分钟。就身体柔韧性来说，雅萍最强，轻松伸到15；时姐也行，用劲伸到15；我最差，差得不是一点点，拼劲全力才伸到5。而且我看到好多老奶奶、老男人都可以伸到15。真郁闷。但我相信，只要努力，总有一天，我也可以轻松伸到15的。嗯，加油。。。
    PS：昨晚和前天晚上都没睡好。。。现在好困，写好帖子，准备收拾睡觉呀。。。


3月3日
    仰卧起坐：50个。
    俯卧撑：15*3个。
    未做其他运动。。。
    连走路都没有。。。

回复：134楼
哈哈哈哈。。。老男人好啊，年轻。。。老爷爷，不年轻。。。我指的未做其他运动，是指的没有做其他器械运动。。。哈哈，那个床还是要下的，还上班兰。。。而且早上还跑步兰，10公里，还不慢兰，一看速度你要嫉妒兰，55分钟。。。哈哈哈哈。。。只是上班是骑车子，没有走路。。。霜剑哥，明白了吗？。。。

3月5日
      仰卧起坐50个，俯卧撑15*3个。
      下午快下班时与时姐泽州公园锻炼健身器材。我划船器130下左右，引体向上训练器20*2个，压腿各5分钟，柔韧器3分钟。
     准备做饭呀。。。一会看电视的时候，准备练扎小马步30分钟，并抽打膝盖前、外、内各30次，慢蹲起一分钟。。。这是昨天刚学的，希望以后会融入自己的生活中。。。
     PS：今天上午和下午都参加单位的跳绳练习了。。。是为了下周二的比赛。。。过三八了吗，瓦们的节日。。。哈哈哈哈。。。
     同志们，加油啊。。。

回复：137楼
回复：138楼
谢谢二位跑友。。。嗯，也祝你们天天开心。。。
PS：昨天我没俯卧撑和仰卧起坐都是0个。。。