1、科学规划复习重点
查漏补缺：梳理薄弱环节，结合错题本和模考试卷，针对易错点、高频考点专项突破 ，例如数学重点攻克函数、几何，语文强化作文素材和阅读技巧
回归基础：高考试题中基础题占比约70%，需巩固课本公式、定理、文言实词等核心内容
放弃难以掌握的内容：对长期未掌握的知识点可适当放弃，集中精力于可提分领域
2、高效学习方法
真题研读：深入分析往年高考真题，理解命题思路，提升解题能力
错题复盘：按错误原因分类（如计算失误、思路偏差），优先解决“思路偏差”类问题
限时模拟：每周1-2次全真模拟，训练答题速度和心态，考后及时复盘时间分配
3、时间与任务管理
每日核心任务清单：聚焦薄弱环节，完成后再灵活安排其他任务
碎片时间利用：记忆数学公式、知识点框架等
二轮复习重点：从“全面基础”转向“重点突破”，将知识转化为解题能力，形成应试技巧
4、心态调整与健康维护
积极暗示：通过小目标完成记录增强信心，避免过度比较他人进度
合理作息：保证6-7小时睡眠，穿插运动或音乐放松
缓解焦虑：用“5-4-3-2-1” grounding 法或深呼吸平复情绪，聚焦当下任务
5、环境支持
家庭氛围：家长避免过度追问成绩，多鼓励并提供营养餐食
同伴互助：组建学习小组分享资料，良性竞争但保持自身节奏
关键提示：最后阶段需平衡“精准突破”与“基础巩固”，避免疲劳战术或完全放松，保持适度紧张状态