戒友们，11年s史，今年27岁。
前年年底强戒，但一百天出头破掉了，去年年底到现在突然醒悟了，目前第二次戒，戒了160天了，感觉已经完全没那方面想法了，姑且算是筑基成功了。
诚心请教:我现在遗精严重，上个月无梦遗精9次，睡眠质量也特别差，入睡的时候容易胡思乱想，我应该怎么做呢。
我看吧里老哥们说要先除湿清热，然后健脾，养胃，温阳。
我现在应该先除湿吗，或者有没有好的除湿方法。
找了两个中医，开得似乎都是温补的方子，第一个大夫开的吃了没啥用，第二个大夫开的刚开始吃还没感受到效果。
兄弟们，诚心请教，感激不尽!