第一步就是先把黄腻苔给清理掉，这层黄腻苔其实就是身体里湿热的表现，要是不清掉就着急补身体，反而会让湿热更严重，补了也白补第二步，就是要疏肝健脾了，像这个粉丝，其实是肝气不舒畅，郁久化火，再加上脾胃虚弱生湿，两股 “坏东西” 凑一块儿才形成的。所以得一边清热，一边疏通肝气，还要把脾胃养起来。这样做之后，舌象就有了明显的变化你看他这个湿热苔就没有了，两侧鼓胀发红也少了很多，包括脾虚、气血亏虚的这个情况也都有所改善。第三步，就是要慢慢补养，把身体的底子养回来，让正气重新充满全身，学会了吗