以我跑步八九十年的经验，踩坑无数，弄到不敢给人瞎建议，机缘巧合买了个山地车，就是踦公路车的说蹭香风看钩子，我狗脾气怕摔，这玩意就很好，符合长期主义思维，运动损伤很小，恢复时间贼快，恢复时间贼快抵千金，你甚至都不要考虑饮食搭配，就是先踦起来看。这是我踦了半个月后的总结，很好。一个弄不好还真能看钩子。