在快节奏的现代生活中，熬夜和压力大仿佛成了许多人的生活常态。加班加点完成工作任务、沉浸在虚拟世界难以自拔、为生活琐事辗转反侧……这些场景每天都在上演。与此同时，癌症的发病率却呈上升趋势，这让不少人忧心忡忡：熬夜、压力大，真会得癌吗?北京崇文门中医医院孙韬主任表示，虽然熬夜和压力大并非直接导致癌症发生的唯一因素，但它们确实会增加患癌风险。


从生物学机制来看，长期熬夜会打乱人体的生物钟。人体的生物钟调控着众多生理过程，包括激素分泌、细胞修复和代谢等。当生物钟紊乱时，激素平衡会被打破。例如，褪黑素是一种具有抗氧化和调节免疫功能的激素，通常在夜间睡眠时分泌旺盛。而熬夜会抑制褪黑素的分泌，导致体内氧化应激水平升高，损伤细胞内的DNA。DNA损伤若不能及时修复，就可能引发基因突变，进而增加细胞癌变的可能性。此外，长期熬夜还会影响免疫系统的正常功能。免疫系统是人体抵御病原体和异常细胞的重要防线，当其功能下降时，对癌细胞的监视和清除能力也会减弱，使得癌细胞更容易在体内“扎根生长”。
压力过大同样不容小觑。当人体长期处于高压状态下，会持续分泌肾上腺素、皮质醇等应激激素。这些激素在短期内能帮助人体应对紧急情况，但长期高水平存在却会对身体造成损害。皮质醇会抑制免疫系统的活性，降低免疫细胞的数量和功能，使人体对癌细胞的抵抗力下降。同时，压力还可能引发不良的生活习惯，如通过暴饮暴食、吸烟、酗酒等方式来缓解压力，而这些行为本身就是癌症的危险因素。
不过，癌症的发生是一个多因素共同作用的结果，除了熬夜和压力大，遗传因素、环境因素、不良饮食习惯、缺乏运动等也都在其中扮演着重要角色。北京崇文门中医医院孙韬主任建议，为了降低患癌风险，应尽量调整生活方式，保持规律的作息，保证充足的睡眠;学会通过运动、冥想、与朋友倾诉等方式释放压力;同时，养成健康的饮食习惯，增加蔬菜水果的摄入，减少高脂肪、高热量食物的摄取，并定期进行体检，做到早发现、早诊断、早治疗。
熬夜和压力大虽不是癌症的“直接元凶”，但它们却是隐藏在身边的“健康杀手”。重视这些不良因素对身体的潜在影响，积极调整生活方式，才能更好地守护自身健康，远离癌症的威胁。