跑步四公里，快走两公里，坚持运动。吃药两颗，11点之前睡。

跑步3.5公里，吃药两颗，今天感觉不太好，比较困，早点睡觉。

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这两天感觉嗜睡，不要对自己要求太高，从小事做起。

跑步四公里，吃药两颗，坚持

昨天跑步5公里，晚上失眠严重，几乎没怎么睡，不清楚啥原因，之后早点跑步

龙子湖真美，蹉跎的岁月历历在目。

跑步5.5公里，吃药两颗，不知道今天会不会失眠

快走6公里，吃药两颗，坚持

跑步5公里，吃药两颗，坚持

给您一个建议，或许说的不太合适，看到您的运动量，证明您身体素质比大多数人都要强得多，如果您也存在焦虑等神经症的问题，建议您能够冥想打坐，一是调整内息，引导神经稳定的同时，形成神经记忆，安抚神经兴奋情况，二是和自己对话，您的身体素质这么好，引起您焦虑的事情或许是潜意识、深层次的纠结与压力，您可以试着和自己对话，直面问题，放下执念，开导自己，三是规律饮食和作息，看到您的文章，有时存在失眠，建议您睡前进行还阳卧或者长寿功等，调整呼吸频次，使全身放松，入眠会快一些。最后，祝您身体健康，心情愉悦！

加油楼主！我女儿五年级了，主要是晚上睡不好。现在我也很焦虑。希望看到更多的人能走出来，给我指引和希望

跑步五公里，吃药两颗，坚持

楼主郑州的？