我建议中老年人千万不要过分养生和锻炼。
是否能健康长寿，七分靠基因，三分看造化。
心平气和，不动气，不憋着，不管闲事的人，长寿的人比较多。
我发现周围很多过分锻炼的人，却又出现其他的疾病。跑步跑得多的，膝盖有很多不舒服的。
能活多长，交给老天。能活多好，自己把握。
现在有什么，就享用什么。拿走什么，就接纳什么。
不抱怨，不焦虑，不内耗。
你没有那么重要，没有那么多观众看你，不用演戏。
你也没有自己想象的那样有经验，社会变化太快，不要随意在别人的生命里指点江山。
好好爱，轻松活。送给你，也送给我。共勉！