打篮球具有多方面的好处、功效与作用，包括增强心肺功能、预防心血管疾病、控制体重、促进骨骼发育、锻炼肌肉力量、提高身体协调性与平衡能力、缓解压力、培养团队合作精神、增强自信心、培养坚韧不拔的意志品质、促进社交互动、提升反应能力和培养竞争意识。
对身体健康的益处
● 增强心肺功能：打篮球是一种有氧运动，运动时心肺需要为身体提供更多的氧气和能量，这能使心脏的每搏输出量增加，心肌得到锻炼，心壁增厚，心脏体积增大，搏动有力；同时也能增强肺的通气和换气功能，提高肺活量。
● 预防心血管疾病：在篮球运动中，肌肉频繁活动，心脏做功增加，心肌的供血和代谢加强，能有效预防心血管疾病。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
● 控制体重：打篮球可以帮助消耗热量，减脂的同时增强肌肉力量，还能保持关节灵活。过度肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易导致心脏负担加重，使寿命缩短，而坚持打篮球有助于控制体重，对身体健康有益。
● 促进骨骼发育：篮球运动是一种跳跃性运动，这种运动能够刺激下肢骨骼的生长和骨密度增加，还有助于钙的吸收和利用，对处于生长发育阶段的青少年来说，有助于长高。
● 锻炼肌肉力量：打篮球时需要多个动作，会运用到身体多个部位的肌肉，如上肢的投篮、传球动作可锻炼手臂肌肉，下肢的跑、跳动作能锻炼腿部肌肉等，长期坚持能增强肌肉力量和耐力。
● 提高身体协调性与平衡能力：在打篮球过程中，需要手脚并用，眼睛观察球的运动和场上情况，耳朵倾听队友的呼喊等，身体各部位需要密切配合，这能够有效的提高身体的协调性和平衡能力。
对心理健康的积极影响
● 缓解压力：现代生活中人们面临各种压力，而打篮球可以让身体释放内啡肽等物质，这些物质能够在一定程度上缓解压力，带来愉悦感和放松感，使人心情舒畅。
● 培养团队合作精神：篮球是一项团队运动，队员之间需要相互配合、协作才能取得胜利。在打球过程中，能培养人的沟通能力、协作能力以及团队意识，增强集体荣誉感。
● 增强自信心：通过在篮球场上的表现，如投中关键球、成功防守等，可以提升个人的自信心和成就感。尤其对于青少年来说，有助于他们在成长过程中建立积极的自我认知。
● 培养坚韧不拔的意志品质：篮球比赛中会遇到各种困难和挑战，如比分落后、对手强大等，需要球员具备坚韧不拔的意志品质，不放弃、坚持到底。长期参与篮球运动，有助于培养这种品质，对生活中的其他方面也会产生积极影响。
● 促进社交互动：篮球可以成为人们结识朋友、拓展社交圈的一种方式。在球队中，人们可以结交志同道合的朋友，增进彼此之间的感情，丰富社交生活。
其他方面的作用
● 提升反应能力：在篮球比赛中，球的运动速度快，场上情况瞬息万变，球员需要迅速做出反应，包括判断球的落点、对手的动作等，这能有效提升反应能力。
● 培养竞争意识：篮球比赛存在竞争，通过参与比赛，人们可以逐渐培养竞争意识，学会在竞争中努力拼搏、追求卓越，同时也能学会正确对待竞争中的胜利和失败。