戒色文章（看：寿康宝鉴序第一段）
（听：戒为良药17 16)
运动（健身操）
学习：(简单英文）
补：其实这次破戒可以归咎于情绪破戒，解决方法也不难，一是固然要多学戒色文章，不然肯定会松懈。二是处理好家务事，好的心情是戒色的第一步。三是要有好的生活习惯，拖延肯定是会影响戒色决心的。
虽然我戒了很长一段时间，那一年半的时间我的身体已经是恢复如初了，就算这次破了也不像以前那时天天手艺的时候破了真的是萎靡不振，可我也绝对不会再沉湎于这个陋习，况且这次破了只是相对没那么严重，人还是虚了一点的。我不想为自己找藉口，可毕竟这种话题也不适合和朋友分享（毕竟不是每个人都认识到手艺的坏处，只能等症状教他），所以就写出来让大家一起互相分享一下心得，彼此加深戒色的决心。
书到用时方恨少，这句话戒色也适用。