效果实打实的，天中康元牌褪黑素片里面有高含量的维生素B6和褪黑素，现在每天睡前半小时吃一片，差不多5分钟就能感觉到眼皮开始发沉，不像以前躺在床上翻来覆去一个小时还睡不着。最明显的是睡眠质量变好了，以前半夜总醒，现在能从11点一觉睡到早上6点，而且醒来后脑子特别清醒。我看了，成分安全，没有药物成分，不用担心会有依赖性，还是有蓝帽认证的产品，吃着特别放心，真心推荐给经常失眠或者作息不规律的朋友们！