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兄弟们,跑完步很累怎么回事

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早上跑8公里慢跑, 配速6.30,跑完早上上班一整天都很乏力,犯困怎么回事,
IP属地:江苏1楼2025-06-13 14:05回复
    这个月开始跑的,这是第5次,后面会不会好点
    IP属地:江苏2楼2025-06-13 14:06
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      2025-07-31 14:36:13
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      注意营养和睡眠，后面会好的，担心就减点跑量，一个月就能跑这么远很不错了，我怕是半年才达到
      IP属地:湖南3楼2025-06-13 14:23
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        刚开始跑步都会累，身体适应了后面肯定会慢慢就没有太累的感觉了。
        你身体底子好，估计是年轻，才跑了几次就可以直接跑8km。
        IP属地:陕西4楼2025-06-13 16:13
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          晚上睡觉质量不好，加上早起跑步导致更加疲劳，这种很常见。另一种是正常睡眠，但跑步的强度有点超负荷，身体透支，这种就是强行上跑量上强度。
          IP属地:四川来自Android客户端6楼2025-06-13 16:24
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            正常的，人的疲劳是会积累的
            我一般从周一到周五越来越跑不动加上你常年没动了，体能积累更少
            IP属地:江苏7楼2025-06-13 16:30
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              睡眠质量不咋地或者吃的不好
              IP属地:安徽来自Android客户端8楼2025-06-13 18:18
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                多跑跑，身体适应了，就不怎么累了。
                IP属地:浙江来自Android客户端9楼2025-06-13 18:18
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                  2025-07-31 14:30:13
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                  就睡4个办小时，问白天犯困是怎么回事
                  IP属地:安徽来自Android客户端10楼2025-06-13 18:39
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                    不至于吧，上午也许有些累，中午小睡半小时，下午感觉会好一些
                    IP属地:山西来自Android客户端11楼2025-06-14 01:33
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                      都累
                      IP属地:北京来自Android客户端12楼2025-06-14 07:51
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                        可能休息时间不够，又想着多跑，疲劳累积到一定程度，身体就给你信号了，慢慢来，
                        IP属地:江苏来自Android客户端13楼2025-06-14 08:23
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                          我一天没吃饭了，有点饿是怎么回事
                          IP属地:广东来自Android客户端14楼2025-06-14 09:12
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                            才刚开始跑个五公里差不多了
                            IP属地:湖南来自Android客户端15楼2025-06-14 10:28
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                              2025-07-31 14:24:13
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                              习惯之后一个月就不累了
                              IP属地:江苏来自iPhone客户端16楼2025-06-14 10:54
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