首先你要知道你是在练攻球还是拉球，应该先练攻球基本功，基本功练好好才是拉球。然后去网上找对应的教学视频去学习。

这是拉的下旋球

重心有点高

1、重心太高，2、主要靠手臂用劲，腿腰胯的劲没用上。

最好找个高手实际给你指点一下，自己琢磨比较难理解。

你整点不定点就知道了

我就看见一个猪头，能看到什么动作？

问题比我的还多得多

先核心收紧压重心

基本的框架和发力的顺序有了，但是核心力量比较散，手上甩出去太多了，最后的力量不受控制。另一个脚下没有去找位置卡好点，造成固定点位的球能合到力，但是落点一有变化身体就没办法合球，中间下网的球基本都是这个原因。

脚粘地上了

打发球机的通病，就是落点被预期，导致脚越来越不会动，打真人的时候失去协调性。
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建议你先练练下蹲拉高吊，配合步伐。练发球机不要这样发死力扣杀，没用的。
另外，你以后穿这条裤子的话禁止你打乒乓球。