大屌们，一个动作如何练下胸？【健身吧】

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除了王牌动作双杠臂屈伸，买的单杠练不了这动作，还有什么动作可以代替，效果也好的

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2025-06-23 16:21回复

练胸无非就是推类动作和飞鸟类动作，练下胸就把大臂运动轨迹从斜上往斜下就可以了，推类的比如下斜卧推，飞鸟类的比如下斜飞鸟

IP属地:浙江

来自iPhone客户端2楼2025-06-23 17:08

不感兴趣

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最好的就是双杠，做不了只能考虑下斜卧推了

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2025-06-23 17:42

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