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跑5公里和走5公里消耗的热量一样吗？求教了。

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IP属地:北京来自Android客户端1楼2025-06-30 06:02回复
    不一样
    IP属地:陕西来自Android客户端2楼2025-06-30 06:20
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      2025-12-08 15:02:10
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      差别不大。
      IP属地:广西来自Android客户端3楼2025-06-30 09:13
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        差不了很多，跑还多个对心肺功能的锻炼
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2025-06-30 09:36
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          所以你打算走路减肥？
          IP属地:广西来自Android客户端5楼2025-06-30 09:46
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            刨除掉对心肺功能的训练以及所消耗的时间不同先不谈，还有几个点
            一个是跑步是一个更费功的动作，跑步时身体的垂直位移更大还有缓冲冲击等动作，导致能量并没有全部高效地用于向前移动。
            一个是跑步对肌肉损伤更大，所以有更高的后燃效应
            IP属地:福建6楼2025-06-30 10:17
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              Ek = 1/2 × m × v² 根据动能公式，速度越快能量越大，而能量又是守恒的，所以跑的越快耗能就越多。个人理解。
              IP属地:澳大利亚来自Android客户端7楼2025-06-30 10:36
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                心率不一样，燃烧脂肪看心率
                IP属地:黑龙江来自iPhone客户端8楼2025-06-30 13:04
                回复
                  2025-12-08 14:56:10
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                  跑五公里你会感觉身体一整天都在发热
                  IP属地:广东9楼2025-06-30 13:07
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