维生素 D 与肌肉力量有着密切关系。维生素 D 受体在肌肉细胞中广泛存在，它对肌肉的正常功能起到重要作用。首先，维生素 D 可以调节肌肉细胞内的钙平衡，钙对于肌肉的收缩和舒张至关重要，当维生素 D 缺乏时，肌肉细胞内的钙代谢紊乱，会导致肌肉无力。其次，维生素 D 能够影响肌肉蛋白的合成，促进肌肉的生长和修复。在研究中发现，维生素 D 缺乏的人群往往肌肉力量较弱，并且在运动中更容易疲劳。对于老年人来说，维生素 D 缺乏与肌肉减少症的发生密切相关，补充维生素 D 可以在一定程度上改善肌肉力量。