戒烟酒闲读书多运动第61天。7月15日，周二，雨，滨州。记录如下：1.戒烟酒闲读书多运动第61天。2.血压，晚20点132/93。3.仰卧起坐100个，俯卧撑100个。4.走路10000步。5.饮食坚持少油腻少咸甜，适度饱。6.血压还降不下来，下一步需控制体重。