各位师兄，我近日站桩觉得右膝有些不舒服，前段时间脚底会有一股向上的劲儿，膝盖感觉向上撑开了，这几天后脚跟踩实了，膝盖向下压着，撑开与压实之间有些不和谐，站着会有点不舒服的感觉，如果把重心放在前脚掌，把膝盖撑起来就会好一点，没有跪膝，这个该怎么调整呢