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刚刚看帖子看到这个老哥

只看楼主收藏回复

去b战看了下，800天就已经这样了，有氧练出来的肌肉很自然好看啊
🐮b
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2025-07-17 23:15回复
    只有氧能这样？
    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2025-07-18 00:03
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      2025-07-31 00:51:31
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      实际上人家私底下已经住在健身房
      IP属地:广西来自Android客户端3楼2025-07-18 02:35
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        别的不说，单看这肌肉确实好看
        IP属地:贵州来自iPhone客户端4楼2025-07-18 16:27
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          这纤薄的身子风一吹就倒，建议学一下花山，人家根本不用锻炼。
          IP属地:广东5楼2025-07-18 18:00
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            有氧能练肌肉？
            IP属地:四川来自Android客户端6楼2025-07-18 18:13
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              很像纯练力量的线条，堂主这是纯纯没往力量方向走
              IP属地:山东来自iPhone客户端7楼2025-07-19 15:39
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                堂主不管最后练得怎么样都已经值得称为英雄了这毅力真值得佩服
                IP属地:湖北来自Android客户端8楼2025-07-19 18:59
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                  2025-07-31 00:45:31
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                  俯卧撑练胸，仰卧起坐练腹，自重深蹲练腿，引体向上练背。人家力量训练也不少的
                  IP属地:湖南来自Android客户端9楼2025-07-20 00:32
                  回复
                    徒手训练量大了也涨肌肉，只是上限很低，肌肥大还是得器械，他的中束后束比较弱，说明器械练的少，徒手练的多，腹肌比较容易
                    IP属地:上海11楼2025-07-20 13:22
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