戒烟酒闲读书多运动第65天。7月19日，周五，晴，济南。记录如下：1.戒烟酒闲读书多运动第65天。2.血压，下午16点132/93。3.仰卧起坐100个，俯卧撑100个。4.走路10000步。5.饮食坚持少油腻少咸甜，适度饱。6.回家听说我一个叔胃癌，很是可惜。他和我父亲一个爷爷，共兄弟九个里面算是最年轻的一个，一辈子也挺能干，只是干活攒钱，也没什么享受，这么年轻就得了胃癌。