7月28日，周一，阴。记录如下：1.戒烟酒闲读书多运动第74天。2.血压，上午10点137/96。3.仰卧起坐100个，俯卧撑100个。4.走路5000步，骑行80分钟。5.饮食坚持少油腻少咸甜，适度饱。6.商业化的世界里没有净土，只羨和尚不羡仙。