看守所24小时纪实！五大纪律揭秘：
一、铁律作息：
• 6点喇叭叫醒→3人组洗漱（2分钟限时！）
• 三餐蹲坐床边吃，勺子必须摆直线
• 午休1小时+夜间10点熄灯
二、极致清洁：
• 地板用毛巾手擦，厕所旧牙刷刷
• 新人专干脏累活
三、放风真相：
• 10平米天井踏步40分钟
• 20分钟手洗衣服（仅发肥皂）
四、静坐哲学：
• 硬板凳日坐6小时→“熊猫印”警告
• 傍晚盘腿闭眼静坐（忏悔时间）
五、唯一娱乐：
• 新闻联播腰背挺直看
• 睡前3小时可小声聊天
🌟 温情结语：
高墙内的每一分钟都在重塑人生，自由可贵，且行且珍惜！
