加油

睡前不要玩手机电脑，喝杯热牛奶，晚10点左右到点就准备睡觉，睡不着闭目养神，不要胡思乱想。

加油。加油。加油。

加油，多行善

没睡好破戒，具体时什么情况？

朋友，如果你因为没有睡好就破戒了，那不是没有睡好的问题，还是你自己的问题，千万不能再这样执迷不悟下去了，赶紧戒掉把，千万不要因为手淫毁掉了自己的一辈子，戒色真的就是自救和重生，就是在拯救我们自己的灵魂和身体健康，一定不要放弃自己戒色了，我们一起加油，争取戒出更好的自己。

说明你戒色意识不够啊，有点烦躁就容易破戒，状态不稳就破戒，
所以你的好好学习戒为良药，提高戒色意识，这样失眠就不容易破戒，另外失眠的时候，你觉得不对劲，就赶紧来吧里看看文章，提高警惕啊

睡不着也不要胡思乱想，白天可以早点起床这样晚上就会想睡觉了。

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油