第一章：培养新XP
人有迷信的本能。人会下意识地认为在时间上相继发生的事情存在因果关系，而这种相继发生的事情重复的次数越多，人就会觉得这种因果关系越强。比如，ta总是无法独自登顶，一次偶然间ta在你的注视下完成登顶，其实这只是一次偶然，但是ta便误以为存在因果。于是每次攀登ta都希望得到你的注视，而你又总能在注视ta之余辅以其他方式确保ta登顶，这种XP就逐渐建立了。
人对事物的态度会“泛化”。对于两件可能存在因果关系的事情，随着人心中二者因果关系的增强，人对他们的反应会越来越趋同。比如，如今这么多人对腿的偏爱，其实可能是因为某些部位总是和腿一起出现，反复配对的结果。
以上二者可以是无意识的过程。即使人完全没有对这种因果关系进行思考，或者在认知上也不认为存在因果关系，上述现象依然会发生。

所以，我们该如何建立一个新的XP呢？首先你得找到一个已经能取悦ta的方式（下称强化物），然后把你想让ta建立的新XP与强化物反复配对出现。
每个人的强化物都会有很大差异。有的人被骂会瑟瑟发抖，因为这让ta想起了童年被欺负的经历，有的人被骂却会感到欣喜。识别强化物不是一件容易的事情。比较通用的强化物有：身体接触（捏 m抱摸）、温和而坚定的关注、美食。
新XP初建立时，如果长时间不与强化物配对出现，可能会消失。新XP稳定后，其本身就可以充当强化物，用于继续培养下一个新XP。

对于一些特别困难的XP的形成，核心是采用循次渐进。你应当将该XP拆分为若干个等级，从ta目前已有的成果出发，逐步提高标准。比如，如果ta一开始坚持的时间平均为10秒，标准差为1，那么你可以树立标准为11，只有在ta达到11后才给予强化物。而当ta能坚持的时间平均达到了11秒，那么你可以将标准提高到12，以此类推。
而对于特别复杂的XP的形成，核心依然是循次渐进。你可以找到一个ta已经有的，和目标XP类似的行为，逐步塑造这个行为，就像做泥塑一样。比如，你最终希望ta吃双层牛肉芝士汉堡，但ta一开始无法接受。你注意到ta喜欢吃肉夹馍，你可以先在肉夹馍中加入芝士，哄着ta吃，等ta能接受后再把肉换成双层牛肉饼，继续哄。最后再把馍换成面包。

第二章：节制的魅力
人会逐渐适应反复出现的刺激。如果一直重复一个玩法，为了达到相同的愉悦，只会越来越BT（下称餍足）。因此要反复变化玩法，以及在每个玩法中都有所节制。节制会放大微小的乐趣。
需要特别强调的是，节制不是必须的，如果你和ta由于工作等原因导致平时很少在一起玩，那么也许根本不会发生餍足，那也没有必要刻意地节制。

节制的关键在于双方建立协议。一个有效的协议应该包括如下要素：所节制的内容、该如何监督、奖惩的方式、双方充分的知情同意。一定要足够具体且可执行，否则协议的效力会大大降低，最后草草了事。奖惩的内容各位吧友大概比我更有想象力和经验，笔者不敢班门弄斧。
奖惩时你还可以借助前人的智慧。在人类社会中，就存在着这么一种强化物，它本身不带来快乐，社会却通过它极其有效地完成了对人的奖励和惩罚——即货币。类似地，你可以同ta建立一个代币系统，攒够一定数量代币就可以定期兑换强化物。这使得当你不方便奖励ta时，可以通过赠送代币的方式取悦ta。而当代币数量已经足够多时，可以适当引入惩罚机制，当ta犯错后就扣除代币。

有意思

好！很好

简单点来说，感觉就像是tj，把她tj成你的专属

写不下去了(ಥ_ಥ)，纸上谈兵终觉浅啊