今天差点又看图了，就是在无聊不断地刷手机时，突然就有贪恋女色的感觉，然后有个念头出现，破戒没事，爽一爽，戒这么一个月了破戒一次，明天学习别人看不出来，然后就突然有一种冲动想去搜图，但是还好自己立刻醒悟过来，不能这么做，然后做危机管理，阅读戒色吧案例来警醒自己。然后，自己内心还有一个念头就是，反正自己为了避免焦虑，什么都不要了，那么干脆戒色也不要了，还能时不时爽一爽，这种念头甚至让我产生了那种只有撸管了生活才能舒适的感觉。不过，自己没有听信，这很明显是自己骗一骗，自己不要的是那种给自己带来痛苦的执著，而不是戒色，戒色给自己带来的是身心健康。
还有，今天的怂恿念头差点让自己破戒，让我真切的意识到了破戒真的可能就在下一秒，有可能上一秒自己还觉得自己戒色会像以前一样戒个上百天几百天，但实际上这只是美好的幻想，戒色不会因为上一次戒了这么久现在这一次就一定会戒这么久的，戒色永远是下一秒就可能破戒的。所以，自己一定要有谨慎。
另外，自己这些天日课松懈了很多，几乎没有做日课，只是刷手机度日，自己觉得太无聊了，然后遇到了yy和怂恿念头也没有去对治，所以才会有念头去破戒，自己一定要改正过来。