这个靠谱吗会不会掉

一起出來交流一下

快要临近体考，引体向上的分值最大，但现在一个都做不了咋办？😭

1.保罗安德森Paul anderson 举重 美国 无绑膝深蹲547公斤，545公斤2次，无绑膝浅蹲816公斤，无装备硬拉371公斤 2.雷威廉姆斯Ray Williams 力量举 美国 无绑膝深蹲490公斤，硬拉398公斤 3.杰泽乌帕Jezza uepa 力量举 瑙鲁 无绑膝深蹲470公斤，训练中无绑膝深蹲500公斤，450公斤2次，无绑膝前蹲405公斤，无装备硬拉320公斤 4.耶稣奥利瓦雷斯Jesus olivares 力量举 美国 无绑膝深蹲478公斤 5.弗拉迪斯拉夫阿尔哈佐夫Vladislav alhazov 力量举 俄罗斯 无装备深蹲525公斤，训练中无装

我本来是一三五练，但随着重量增加，感觉身体恢复没那么快了。

如题，本人之前一直没有拉过引体向上，到了大学减肥，现在是170cm 130斤想尝试拉一拉引体。昨天去尝试了一下，发现吊在上面只能10s+。请问各位大佬，有没有什么训练计划或者建议，可以帮我上手或者避免一些错误！！！（昨天吊在上面好几次，手臂有点酸胀感，今天还要继续吗？）

就最近一周引体卧推练得比较多

目前173cm 90kg，一个拉不了，想在7月1号之前做到9个引体向上，，请问各位是先减重还是先练习引体有关的肌肉群，如果想靠荡臂做9个大概要减到多重

体重105kg，身高174cm。引体向上一个都拉不上去，目前只能练吊单杠增加握力。请教一下吧内各位大神有没有什么捷径可走，不要跟我说减肥体重轻了再练，没那耐心

如题，自己155斤175cm，现在能正手做6个 ，就像问问如果我正反手搭配练对身体有影响吗

引体新手问个问题，我看了很多能做很多引体的人，他们大圆肌小圆肌都很大，做引体啥时候移动幅度也非常大，感觉发力比背阔要重要得多，是这样的吗