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6减肥不能干的14个动作： 第一：禁止不吃早餐 第二：禁止不运动 第三：禁止不吃水果 第四：禁止不吃蔬菜 第五：禁止吃宵夜共 5 张
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11、儿童减肥要注意抓紧并趁早 减肥要趁早，3岁以前的肥胖是脂肪细胞和脂肪数量的同时增加，减肥越早
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1说到这里我得声明，我并没有想证明自己是瘦身专-家的想法，对于各种减肥方法的判断，只希望大家能明
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1说到减肥，我们不得不来说一个问题，那就是反弹，很多人都觉得减肥是一件比较困难的事情，作为一个
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14有一种胖叫代谢低下-型肥胖，虽然跟其他人吃一样的热量，但是却因难消化，脂肪不易被燃烧，而造成肥
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24减肥者要调整吃饭顺序 顺序一：先吃蔬菜 常言道：三天不吃青，两眼冒金星。这里的“青”就是指各种蔬
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11「番茄」，也叫西红柿。 好吃又便-宜，吃法也非常多 这个不是它最能吸引人的地方，番-茄均衡地拥有维
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001、果汁掺水喝 将你最爱喝的果汁量减半，兑纯水或苏打水喝。这样的话平均每一杯可以减少85卡路里，一
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1你也在考虑加入健身大军里了！ 第一，我觉得健身是值得你花时间去投入的，毕竟收获的是一辈子健康有
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0有一种胖叫代谢低下-型肥胖，虽然跟其他人吃一样的热量，但是却因难消化，脂肪不易被燃烧，而造成肥
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41、果汁掺水喝 将你最爱喝的果汁量减半，兑纯水或苏打水喝。这样的话平均每一杯可以减少85卡路里，一
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4减肥期间，很容易感到饥饿？如果特别想吃东西，就不要再压抑自己。 选择4类饱腹食物作为加餐：纤维多
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121、爬楼梯减肥法 如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多
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1室内运动养生的好处 随着冬天的来临到了缩手缩脚的季节，人都变懒了，户外运动变少，健身房也不愿进
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11一日三餐该如何去吃，就涉及到一个关键词，那就是人体的新陈代谢，人体的新陈代谢是体内物质和能量
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5熬夜对瘦身的危害 1.熬夜相当于加了半顿餐 哥伦比亚大学的一项研究发现，睡眠不足的人与睡眠充足的人
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3长胖的原因 1）甜食 香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改
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1减肥期间，怎么样才能抑制食欲？
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1总的说来产生肥胖的原因有以下几点： （1）遗传原因 一些人可能是生来就是胖子，主要与遗传有关。根
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4给大家分享一下运动的好处： ①在生理上： 1、锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血
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3正确对待平台期 1、平台期的信号 说明之前的减脂方法是正确的，减脂效果是良好的 2、问平台期会持续多
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4正餐集中注意力 1. 餐前20分钟吃点东西，不喝甜饮料 尽量不吃零食和甜点 若非不得已的情况 拒绝任何酒
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2（1）遗传原因 一些人可能是生来就是胖子，主要与遗传有关。根据统计，父母单方面肥胖，子女发胖的机
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9长胖的原因 1）甜食 香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改
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9说到减肥，我们每个人都想快速瘦下来，因为瘦下来不仅能够快速拥有好的身材，而且可以让自己摆脱很
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111.长胖的原因 1）甜食 香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改
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0老天给了我一次重生的机会，不改变一下都对不起这个机会
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0本帖自由跟帖，无要求限制，喜欢这样的环境都可以参与进来 减肥靠自觉，咱们可以互相鼓励，互相监督
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0本人初中开始胖，一直到大学毕业都还是个圆圆的胖子
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1寻找想减肥的朋友，咱们一起努力减肥，每天记录减肥成果
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0总是要看看，自己的丑，是不是真的因为胖。。。
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0122.5kg大基数减肥、9月16号开始减的、已经减肥15天、坚持一年、轻断食
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0本帖自由跟帖，无要求限制，喜欢这样的环境都可以参与进来 减肥靠自觉，咱们可以互相鼓励，互相监督
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0翻看了四年前的帖子，让我重拾信心。 时隔四年，我要告别胖子再回90斤。
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0减肥期间，怎么样才能抑制食欲？
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0葡萄糖和意志力的关系
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0减肥的路上都是人，减肥的领奖台上都是有毅力的人！
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0【日记】170516|半年的减肥效果图 真正的减脂肪 不仅仅是掉体重
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0减肥期间，怎么样才能抑制食欲？
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0和喜欢的人分手了 开帖记录，走出失恋以及认真减肥
