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0短跑步幅一直特别低,步频算快,步幅一直提高不上去,不知道到底咋提,有人能指点吗,我有跑步视频
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18刚练不久,100米大概在13.2左右(之前13.8)个人感觉200、100后程乏力,抬腿不行,髋关节、脚踝力量、爆发力(深蹲是70斤)不够,扒地下压能力不行,身体僵硬,体重过重(175厘米,143斤)。我这个身高练短跑体重在几斤合适,还有就是上述问题该怎样训练改正。顺带提一嘴,步幅,步频,还通过啥提升,单独的动作还是要增强力量?
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0本人水平不算高 但是学习过很多短跑知识 (不是网络上学习)希望更多的人提高百米分数 也希望更多的人通过体育升学考上自己喜欢的高中大学 本帖无偿解决大家问题 但是不要问我怎么报志愿 还有什么就业方向 我是真的不了解 😭 本帖仅供大家学习参考 如果我有什么问题大家也可以及时帮我纠正 欢迎大家下下方讨论
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3身体还没完全发育完全前我百米勉强能进13秒,二百米28秒,在上大学后百米可以跑到12.5,自己瞎练了一个月后百米手记12秒整,二百米25秒,动作很烂,低重心,没有扒地。体重75,身高175,纯力量型选手,我有机会练到百米一级吗
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3每天只坚持100个蹲起短跑成绩能提高吗
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6初一转初二,PB11.79还行吗?
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4兄弟们,还有两个月运动会,我是文化生啊 哈,之前两年都是百米冠军,今年肯定还想再拿一个,不过体育生训练两年了,我目前11.75水平,没有练过,两个月系统训练能不能进11.3啊,有没有大佬说说
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2有没有大神教一下起跑怎么提速度,我以前练400的现在转100米专项了,我的起跑很慢,但是我途中还行,现在平时训练跑强度都是10秒8左右,我感觉我的起跑很软,教练也说我起跑重心太高了,可是我把重心压下去蹬伸就很慢,有没有大佬指导一下我该怎么样才能把起跑练起来
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16各位大哥请问一下,本人高中生,身高187,体重140kg,100米十秒,这速度同体型中算慢还是快?这成绩该咋提高?2请问一下,400米1.02 3公里10.15 能不能帮我预测一下我800m和1500m大概能跑多少啊?0004新手13.8我如何3个月跑进13 谁能给我出个计划?本人喜好踢球 178 耐力不好 有些运动基础6本人身高171体重110斤 想参加200m和三级跳远还有4✘100 五十米成绩是6.1s,三级跳接近十二米 预算不高,不知道能买什么鞋 希望有大佬可以推荐一下拜托🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 #运动会# #钉鞋# #体育生# #省钱# #运动#7男生,初二,运动会50米6.32,想买钉鞋,体重58身高170,价格不是问题。求求各位了40谁有短跨力学这本书?无偿给可以吗?12100米自己瞎练14秒5,200米28秒能练吗2100米14秒56能练吗?之前练了一个月然后一个月没练了没怎么热身跑了两个100米第一个是15秒多,今年14了不知道有天赋没有?能走体育不能?4我儿子校运会50米6秒29,他说是电计时,我半信半疑,校运会都这么牛逼了吗,有没有懂的,6秒29精确到百分位了,可以确定是电计吗?没用过计时表,不太懂1我刚接触到离心收缩时,我在想如果臀大肌抬腿,腰大肌下压,这俩都是离心收缩,会不会提高成绩,如果有错误地方,希望指出,最近被这个问题困扰#短跑#180请问初一13岁之前只跑了几个月中长跑,400第一次1分05能不能练6022天气原因只能呆在家里,新手应该在家里练什么?2我想问一下:跑步时前掌落地需要刻意勾起脚尖吗?在跑步过程中小腿是用力紧绷还是放松?0五米成大蛇了 ,拿下第一,百米后程果然还是辣鸡3怎么才更能提升速度13我儿子初中一千多孩子,百米就没有一个打开12秒的,因为学校没有田径队, 初中能打开12秒的都是有田径队的,大家说说看, 我儿子还是跑的最快的一个,百米手记12秒3,学校没有田径队,苏炳添初中当年应该也是练了一段时间才打开12秒,我是不相信什么天赋怪的,天赋够用就行,真正的天赋是苏炳添那样能不断进步的,而且,没什么大的伤病,那才是真正的天赋怪13一年级50米8.23是个什么水平? 2012年1月男娃,目前小学一年级下半学期,主练足球,入小学后每周一次田径训练 50米 9.5秒 2018.11月 学校上半学期体测 50米9.2秒4.8日 学校下半学期体测 50米8.9 4.13 学校初赛成绩 50米8.7 4.25 学校半决赛成绩 50米8.235.6 学校决赛成绩 60米 10.3秒 4.26 和高年级训练pk 以上均为手记 身体数据:4月测量过身高132cm,体重24.6kg,腿长67cm 脚底到小腿38cm 大腿29cm,跑步技术不错,但在力量、爆发力、柔韧性没有优势。 想问孩子条件有练09钉鞋/场地/马拉松,以下品牌,云仓+线下专柜发货,只做正品!满足你一切需求0有广州天河区的训练生吗,希望能认识一下1