昔我往矣，杨柳依依。 今我来思，雨雪霏霏。 转眼，2021年就剩下4天了。倒是应了那句老话：“人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。” 不管你是否准备好，2021年倒计时的钟表已经敲响，最后4天，请记得好好地谢谢自己！ 致敬自己，你的每一份不被人看见的努力，在将来都会加倍补偿！ 关于自己 这一年，我明白了：生下来活下去，生活不容易。 人活一回，别总想着为谁活，谁又能为你活？好好爱惜自己，告别往日那个将就度日的自己，热气腾

全省广大朋友们： 近日，我省部分地区发现新冠肺炎确诊病例和新冠病毒无症状感染者，形势严峻、任务紧迫，为切实做好疫情防控工作，共同维护健康的舆论环境和良好的社会秩序，甘肃省委网信办向广大朋友发出以下倡议： 一、积极参与疫情防控。面对疫情，我们都无法置身事外，防控疫情，广大朋友责无旁贷。近期与确诊病例、无症状感染者活动轨迹有交集的人员，请主动配合做好疫情摸排工作，第一时间报备情况，接受健康管理，按要求配

父亲脑梗，右半边瘫痪，心里惶惶不安

陇南市社区综合养老服务中心项目是甘肃省居家和社区养老服务改革试点示范项目，是全市首家“社区嵌入式”综合养老服务机构，位于武都区江北街道东江庭院小区内，地处武都区新旧城区交界处，区位优越明显，服务老人覆盖面广，依托社区整合养老、医疗、康复、餐饮等养老服务资源，集社区嵌入式养老服务床位、社区日间照料、老年助餐、老年用品体验租赁、社区康复医疗、智慧养老、养老服务信息平台功能，整合社区、居家、机构养老三者

家里老人偏瘫了。想买个助行仪，有没有推荐？

康县居家养老服务中心 政府公益热线：0939-12349 生活，就是一粥一饭，一亩田一荷锄，一群鹅一垂钓，一白天一黑夜，一暖炕一本书。 人到老年，一定要给自己留好这七张底牌，真的非常重要！赶紧看看你都留几张了？ 第一张底牌：老伴 家常饭，粗布衣，知冷知热结发妻。少年夫妻老来伴，相伴一生的夫妻到老才最重要。 苏武曾写到：“结发为夫妻，恩爱两不疑”，也许年轻时会吵会闹，等到老了，病了，陪在你身边的永远都是老伴。 我们首先要

在纷繁芜杂的世界中历练一股强大的内心力量，做内心强大的自己！不是优秀了才强大，而是强大了才优秀。一个内心强大的人，无论遭遇别人怎样的嘲讽，遇到多大的困难，都不会被轻易打倒。内心强大的人的精神达到了一定的境界，甚至让人们折服。他们意志坚定，无论遇到多大的诱惑或挫折都能淡定处之，依然固守着内心那份信念。 困难像弹簧，你弱它就强。生活给了你苦难，其实是一种考验，如果你懦弱、胆怯、妥协，那么这个世界不会对

谁听说过纳兰园老年公寓，打听一下怎么样？

好消息！好消息！陇南市社区综合养老服务中心——长者照护之家6月1日——6月30日免床位费入住啦！家家有老人，人人都会老，让我们为长者提供一个温馨的幸福家园。详情请拨打公益热线12349预约咨询。 长者照护之家， 暖色调装饰，助老化设施，提高安全防范的同时更好的满足长者的生活照护及护理需求。 长者照护之家温馨一角 每个房间均为长者配备了手动摇床，可方便老人坐卧也能满足护理员护理的需求。 助老化产品助老一步到位 升降式洗

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提起“健康杀手”，很多人都会下意识地列举常见的这几种：抽烟、喝酒、熬夜...... 但是，有一个常被我们忽视的坏习惯，它对身体的危害不亚于抽烟喝酒。 它就是——不良坐姿。 “站如松，坐如钟，行如风”，挺拔的、正确的坐姿令人看起来精神饱满，而懒散的、不正的坐姿不仅显得人萎靡，还会伤害健康。 以下6种坐姿，除了舒服，长期这样坐，对身体毫无益处。 01 长期这样坐，全身受伤 如果你总是腰酸背痛、头脑昏沉，不用怀疑——这是颈

替党和政府分忧 为老人排忧解难 帮天下子女尽孝 为企业共赢搭台 政府公益热线：0939-12349 康县居家养老服务中心成立于2019年9月。位于康县白云山公园内老年大学，是经康县民政局登记的社会组织，中心通过整合社会多种养老服务资源，以“互联网+养老”为基本思维，依托民政“12349”公益热线，为全社会长者提供居家、社区、机构养老服务，开展老年人能力评估、旅居养老、养老服务咨询、养老机构设施托管、政府购买服务的公益性、综合性养老

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戒掉凡事爱找借口的习惯 事事找借口，其实是在自欺欺人 上班迟到，就归咎于天气差，交通不便；升职加薪无望，就认为是公司不好，怀才不遇。 每一次犯了错，就习惯性推卸责任，唯独没有反思自己。 人一旦有这样的习惯，就容易变得盲目、狭隘、固执、偏激，也不太可能会有成长。 成熟的人生，是一个去芜存菁的过程。做人，学会担当，懂得自我反省，戒掉爱找借口的习惯，才能走上更高的位置。 戒掉自命不凡的习惯 有人说：人生大病，只

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患得患失是浮躁的一个重要表现形式，一味地担心得失，对事情斤斤计较，整个人生好像背上了一道沉重的枷锁。 有的人在做事前要反复考虑，而且完事后仍然放心不下，对各个细节都很在乎；而且，一旦有什么差错，非常担心外界的负面评价。他们一直被患得患失的阴影所笼罩，人生中没有一点安宁。 而当他们有所成就的时候，原有的信心、快乐也会突然消散殆尽，甚至怀疑自己的能力，随后开始瞻前顾后。已经发生的事情就不必放在心上了，凡

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生活中，有很多唬人的“健康建议”，比如，大家都听过：适量饮酒，有益健康；趁热吃，对肠胃更好；坚持素食有助长寿... 其实，这些坑人的“健康建议”，害了很多人！ 20个坑人的“健康建议” 一、适量喝酒，有益健康？ 相信不少小伙伴都听过“适量饮酒，有益健康”这种说法，甚至生活中有一些所谓的“健康建议”中说，每天适量喝酒可以“活血”，适量喝红酒和可以软化血管的说法。 事实是，只要喝酒了，不论多少，不仅对身体没有任何

过了60岁，我们更该懂得如何做选择与取舍，从生活中的小细节开始改变，让身体更爽朗，让身体更健康！ 关于生活 01不用了的物品要及时清理，不要因为觉得丢掉可惜就一直不舍得扔。 02常清洗厨房油烟机，定期更换浴帘，勤洗床单。 03让心粗糙一点，大度一些，宽容一些，释然一些，淡然一些，随和待人，大度待事。 04学会享受生活，知足常乐，少发愁，少发火，保持平和的心态。 05女士出门前的“必修课”：化精致的妆容，穿时髦的服装，搭配

康县居家养老服务中心 政府公益热线：0939-12349 有人少年夭折，有人壮年早逝，有人倒在老年门坎上，没能活到退休，走过完整的人生路和享受上苍赐予的天寿。 经寒暑春秋，幸运眷顾了我。 我感恩，我知足。 我老了，我感到自由！ 不再求升迁，不再需职称，抛弃了奢望，减少了欲求，告别职场，卸下了工作。 一切行动自己作主，拥有支配自己时间的自由，来来去去无约束，洒洒脱脱为自己活。 我老了，我感到快乐！ 没有了少年成长的烦恼， 没

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康县居家养老服务中心 替党和政府分忧 为老人排忧解难 帮天下子女尽孝 为企业共赢搭台 政府公益热线：0939-12349 家庭和睦， 再穷都能发家。 一家人，什么最重要？是锦衣玉食的生活吗？是用之不尽的财富吗？ 若家人不能和睦相处，就算大富大贵，也心如死灰；若家庭没有欢声笑语，就算锦衣玉食，也枯燥乏味。 01 一家人，什么最重要？不是房子、车子、票子，而是父母、伴侣、孩子。 一家人，什么才重要？是健康！不管日子穷富，身体好，比啥

跟年轻人不一样，咱中老年人的闲钱，包括养老金，都爱存银行里，骗子们知道这一点，所以量身定制了好多骗术，最缺德、骗人最多的，这不最近就发现有两个。 第一个，骗子是什么人您想不到。 第二个，骗子怎么骗人您想不到。 先说第一个，骗子是什么人。 银行工作人员！没想到吧，还不是小银行的，大银行居多。 在某行，存了10万五年定期，第二年有急事想取出来，发现还得倒找银行钱，一问为什么，才知道偷着给买成保险了，可存钱说的

现在，越来越多的人开始注重健康养生了。 但网络信息鱼龙混杂，不科学的健康知识也越来越多，谣言也跑得越来越快了。 特别是一些中老年人的朋友圈、微信群，谣言泛滥成灾。 其实，想要身体健康，注重养生没有错，但有些知识明明是错的，如果还盲目跟从照做，那就适得其反了。 专坑中老年人的4大健康谣言别再被骗了 1. 长期服用降压药致死，多吃木耳、芹菜能降压 有说法称，一半以上高血压患者死于肾衰竭、心衰竭，这与长期服用降压西

康县居家养老服务中心 替党和政府分忧 为老人排忧解难 为天下子女尽孝 为企业共赢搭台 政府公益热线：0939-1234 冬至，是我国农历中一个非常重要的节气，也是一个传统节日，至今仍有不少地方有过冬至节的习俗。冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。早在二千五百多年前的春秋时代，我国已经用土圭观测太阳测定出冬至来了，它是二十四节气中最早制订出的一个。时间在每年的阳历12月22日或者23日之间，2014年的冬至是：2014年12月22日。

吸烟的危害众所周知。其实，即使不吸烟，生活中的某些不健康习惯造成的危害，也不亚于吸烟。一坐一整天 长时间坐办公室或坐车，会带来多种健康疾病。即使经常锻炼，也无法抵消久坐危害。 加拿大阿尔伯塔省卫生服务与癌症保健中心新研究发现，每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌，都与缺乏运动有关，但其中仅有2/3是吸烟惹的祸。 建议：工作中，应养成定时起身走动的习惯。在家中，也应该多活动身体。 肉吃太多 动物蛋

心，为君官之主，为生命的核心！心脏主宰着人体的生命，虽然它只有拳头般大小，可一旦它出现问题，就很可能诱发冠心病、心梗、甚至是猝死。所以说，养心就是养命。 我国每年因心脏病死亡的人数已经达到54.4万，相当于一个小城市的人口总和，那么，心脏不好的人该如何养心呢？ 心脏不好，少碰“2”，多吃“3红”，远离4件事，心会慢慢变好！ 心脏不好，少碰“2黄” 油炸食物 食用油经高温加热后会产生分子结构变化，如不饱和脂肪酸下降

康县居家养老服务中心 服务宗旨： 替党和政府分忧 为老人排忧解难 帮天下子女尽孝 为企业共赢搭台 政府公益热线：0939-12349 荤食是高血压、高血脂、高血糖疾病诱发的罪魁祸首。 而现在，越来越多高龄者，被营养学家、中医师建议“要吃肉”。 为什么呢？ “老人健康的关键，与其说是疾病，不如说是老化。若要抑制老化，粗茶淡饭不但没有帮助，反会增加老化速度。” 年纪越大 越容易营养不足 每五位80到84岁的老人就有一位被归类为“低营养族

政府公益热线：0939-12349 我想去养老院了。 这不是临时起意，而是无数个辗转反侧的夜晚，深思熟虑后的决定。 -1- ......................................................... 当从冰箱里拿出昨晚的剩菜时，我想去养老院了。 先生离世已十年有余，孩子出息，自己在北京打拼出一番事业。我一人独居，刚开始时，今天琢磨个新菜，明天烙个饼。 但独居久了，渐渐觉得累了、懒了。每天要做菜、买菜、收拾碗筷，一天下来，感觉自己什么都没干，光忙活吃了（吃的还

全国老龄办召开的人口老龄化国情教育新闻发布会数据显示，截至2017年底，我国60岁及以上老年人口约2.4亿人，占总人口17.3％。与此同时，越来越多的老年人在生活中出现了各种问题。 作为普通的老年人，如何拥有高质量的老年生活呢？时年86岁的我国药理、毒理学领域成绩斐然的科学家、中国工程院院士、少将、院长、旅行家秦伯益院士的亲身经历和感悟，相信能给大家很多启示！ 图为秦伯益院士。 秦老是我国唯一一位退休的两院院士，他的退休

康县居家养老服务中心成立于2019年9月。位于康县白云山公园内老年大学，是经康县民政局登记的社会组织，中心通过整合社会多种养老服务资源，以“互联网+养老”为基本思维，依托民政“12349”公益热线，为全社会长者提供居家、社区、机构养老服务，开展老年人能力评估、旅居养老、养老服务咨询、养老机构设施托管、政府购买服务的公益性、综合性养老服务平台。 中心自运营以来兼承“政府主导、社会参与、市场运作”的原则，坚持以人为本

“12349”一拨啥都有 提供便携服务 当今中国，已经进入了一个老龄化社会，人到老年，人体各项器官在逐渐退化，身体大不如前，对护理需求量上升，康县居家养老服务中心成立于2019年9月，位于康县白云山公园老年大学内，是康县民政局登记的社会组织，依托“12349”公益热线，为全社会长者提供居家、社区、机构养老服务，开展老年人能力评估、旅居养老、养老服务咨询、养老机构设施托管、政府购买的服务的公益性、综合性养老服务平台。 为了

金秋十月爽，九九话重阳。在这秋高气爽，丹桂飘香的季节，为弘扬中华民族爱老尊老的优秀传统美德，营造尊老、爱老、助老的氛围，10月24~10月25日上午康县居家养老服务中心在康县县委组织部的安排下，携手康县老干部局在康县市政府广场举行“情满九月九.爱在夕阳红”敬老活动。让老人切实感受到社会的温暖，而且能更好的弘扬尊老爱老的良好风尚。 活动中我们服务中心免费为老年人测量血压、血氧、身体亚健康分析检测等（做到疾病早知道

#世界名著最动人的六句话 请阅读# 康县居家养老服务中心 替党和政府分忧 为老人排忧解难 帮天下子女尽孝 为企业共赢搭台 不知道，你们在读书的时候，有没有哪一句话触动过。 读一本书，总会被某一个句子感动，甚至影响很深。 有人因为一句话，会对生活有了新的感悟；也有人会因为一句话，做一些不可思议的决定。 书就是这么的独特，独特到会改变很多人的人生轨迹。 经典的名著，更是诲人不倦。 生活不可能像你想象的那么好，但也不会像

康县居家养老服务中心 政府公益热线：0939-12349 “老有所养、老有所依、老有所乐、老有所安”，这是每个老人的想法，他们希望自己老年的时候，儿女能尽孝心，赡养自己，希望儿女是自己的依靠，希望子孙膝下缠绕，享受天伦之乐，这样才能真正的安定，安心。 ........................................................................ 然而，愿望是美好的，现实总是残酷的，不知从什么时候起，很多子女和老人之间，建立起了一道防线，如果彼此想要跨越防线，必

有一句俗语老话就是说“十个光头九个富”，这究竟是什么意思呢？往下看看大长见识! 十个光头九个富 聪明绝顶、有个好前途 事实上，有一句中国老话大家都是耳熟能详了，就是“身体发肤受之父母”，对于古人来说，头发是我们身体的一部分，不能有丝毫的损伤。 但是自从清军入关以来，强制汉人剃头，于是就有了“留发不留头，留头不留发”的说法。 很显然，这句俗语极有可能是在清朝之后流传开的，而在清朝之前，每个人都有长长的头发，

退休后，找一个自己喜欢的地方，过自己想过的生活，这是很多中老年朋友的愿望。如今，“旅居养老”和“互助养老”已经成为一种新潮流，退休后的选择就更加丰富多样了。 中国这么大，有哪些城市是适合我们中老年人的呢？今天重点参考空气指数、医疗指数、交通指数，给大家整理了一份全国最适合养老的18座城市名单，没想到排名第一的竟然是…… 第18名贵阳 贵阳拥有良好的气候环境和生态环境，随着“避暑之都”被越来越多的国人知晓，

康县居家养老服务中心 政府公益热线：请拨打 0939-12349 替党和政府分忧 为老人排忧解难 帮天下子女尽孝 为企业共赢搭台 妈妈说： 我要你做的，是一个贵族，而不是暴发户。 贵族和暴发户的区别在于是否懂得道理。 所以无论你多么富有，无论你在什么地方， 都要悟道习德， 只有这样，你才能快乐幸福、健康长寿。 1、不要试图什么都争第一。人生只要不断地付出自己的努力，你就自然会成为赢家。一定要争第一，你反而要崩溃。 2、不要试图交到

《孩子，请听我说》 孩子，请听我说，在你很小很小的时候，我就教给你很多很多，我教你 穿衣服、扣扣子、系鞋带，我教你慢慢地 用汤匙、使筷子、吃东西，我教你 梳头发、濞鼻涕、溜滑梯。 孩子呀，和你在一起的点点滴滴，我是多么地怀念呀，所以呀，当我想不起来，说不下去的时候，请你给我一点时间，让我好好地想一想。很有可能，连我要说什么，我都想不起来了。 啊，孩子， 你是否记得，我教你第一首歌谣的情形呢，你居然学了二百

##康县居家养老服务中心 替党和政府分忧 为老人排忧解难 帮天下子女尽孝 为企业共赢搭台 政府公益热线：0939-12349 退休以后，离开了社会的岗位、放下了生活的重担、开始了一种新的生活。这种新生活，更多地是为自己而活，理所当然地要把每一天都过成最精华的日子。 退休后，最好的身材，是微胖 ............................................................. “千金难买老来瘦”，很多人都认为瘦才好看，瘦才健康。殊不知，微胖才是既好看又健康的身材。研

为了早点发现隐藏疾病，保持健康，体检当然是必不可少的.但体检这个事，光知道做检查还不够，还得知道怎么做。 1 各年龄段体检应该查什么？ 很多人体检往往是一个套餐“走天下”，20岁小伙和50岁大爷用的都是一个体检套餐。但其实体检要因人而异，区别对待，根据自己的年龄、性别、职业、健康状况和家族病史等，全面考虑来选择。 2 各个年龄段的体检项目选择，有哪些不同？ 20-30岁年龄段，传染病是重点：除了常规项目，体检重点关注一下

康县居家养老服务中心 政府公益热线：0939-12349 花开花谢，潮起潮落，人，都是会老的。 当一个人渐渐老去，自己的很多欲望，就会放下了，很多东西，也看淡了。但是，还是会有四样东西，我们永远难以割舍，而最后的那一样东西，我们甚至难以得到它。 第一样东西：一个干净而温暖的家 家，是心灵的栖息地。 家的空间虽然不大、屋檐也可能很旧，但是只要它在，你就总有处可去的地方。有了家，在这世间你便不再是漂泊的一人。 哪怕灯光昏暗

1.什么叫见过大世面？ 能享受最好的，能承受最坏的。 2. 你交朋友的标准是什么？出世的智者，入世的强者，或者正常阳光的普通人。 3. 怎么定义“想清楚了”？“想清楚了”就是以后出了什么问题，只能谴责自己，再也不能抱怨别人。 4. “别让孩子输在起跑线上”有道理吗？一辈子都要和别人去比较，是人生悲剧的源头。 5. 做哪些事情可以提升生活品质？学会定期扔東西。 6. 你最希望自己年轻的时候，该知道哪些道理？内心的感受，比外面的大

康县居家养老服务中心 成立于2019年9月 该中心是以服务为中心的单位 主要为老年人 、行动不便者提供的便民服务 主要包括：家政保洁、家电维修、下水道疏通、上门做餐、心理慰藉等...... 只要你有需要 就请拨打我们的政府公益热线 联系我们的负责人为您安排！您的支持 是我们较大的动力。 请识别下方二维码 关注我们的公众号 每天都有关于老人健康 以及养老方面的文章。

有需要拨打公益热线：0939-12349 皮肤老了，会出皱纹、长老年斑，我们能看到；头发老了，会慢慢变白，我们也能看到；但是，大脑老了、萎缩了，如果不是去医院检查，我们不能直接看到！而这不能直接看到的地方，恰恰是最重要的！ 年纪大了记忆力就下降不是必然 脑萎缩才是根源 很多人以为年纪慢慢大了，以为出现一些个什么记不住事、总忘东西放哪儿、手脚不灵活、失眠、头晕、步履蹒跚、反应迟钝的情况都是正常的现象，真的是这样吗？ 北

一、油炸类食品 1、导致心血管疾病的元凶（油炸淀粉） 2、含致癌物质 3、破坏维生素，使蛋白质变性 二、腌制类食品 1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌。 2、影响黏膜系统（对肠胃有害） 3、易得溃疡或引发炎症 三、加工肉类食品（肉干、肉松、香肠等） 1、含三大致癌物质之一： 亚硝酸盐（防腐和显色作用） 2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） 四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） 1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） 2

人生第一宝：知耻（知耻之心） 古语云：“唯有知耻，才有自尊。” 知耻才能远辱。有了这份羞耻之心，我们做了错事便会惭愧，辜负了别人的期望会内疚，行为不当就会难过。 知耻的人，行为有规范，不会出大格；不知耻的人，什么坏事都可能干。知羞耻，明是非，然后才会立大志，才能做大事，才可成大器。 最可怕的是，他们从不会为自己的丑恶行径感到脸红。做出了，有损道德的事，还振振有词，强词夺理，不停地为自己的丑恶行径辩护，