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259不定时的更新以后可以当回忆录看 现在已经高二了 好有压力。。。 有同感的可以更贴 或许这个帖子以后会变成我们很多人的回忆录
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12关于弯道跑 我能说的就只有这么多了，再问我也不会了，自己慢慢体会吧，只可意会不可言传，看起来容易，跑起来真难，跑会了你就能体会到二百的乐趣了
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1下面主要说一下短跑赛前一周的训练安排以及注意事项。 首先说一下赛前的专项训练。赛前一周内应该上一次接近专项距离和一次超过专项距离的大强度训练
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5说一下短跑力量训练的一些窍门和基本方法： 可能大部分同学在训练中接触最多的力量训练多半都是负重完成的，这种训练方法虽然对力量提升很有效，但对
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15注明：此贴为转帖！！ 这是我自己手打的，百度上能搜到的我不会再重复，打这篇文章是因为吧里最近拉伤的人太多而又不懂得如何去处理，包括我在内，我
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2短跑是人体在大量缺氧的状态下持续高速跑进的极限强度运动，属于典型的无氧代谢运动项目，它显著的技术特点是大幅度，高频率，放松。研究表明：经过放
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2蹲距式起跑 起跑的任务是获得向前冲力,使身体迅速摆脱静止状态,为起跑后加速创造有利的条件 ★起跑器的安装 起跑器安装的方法有"普通式",&q
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4先来800米的。 800米是中长跑中比较难的项目，它主要难在既要求选手有良好的爆发力，也要求选手有较好的耐力。跑800米还要调整好步伐、节奏，掌握好呼
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6我相信练过短跑的童鞋大都听说过短跑要放松，很多屌丝教练喜欢说“越放松跑得越快”，这句话很多人就搞不懂了，其实教练也搞不懂，他瞎说的，因为智力正常的人都知道跑得快要使劲才行，怎么是放松了反而跑得快呢?如此说来岂不是不用劲最快吗？劝学哥今天从三个方面给你们讲，短跑运动员的放松技术 一.什么是放松技术 二.短跑运动员需要什么样的肌肉 三.怎样训练放松技术 一.什么是放松技术 1.人的肌肉只有收缩是发力过程，舒张是不能发
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53年少轻狂喜欢上了体育，年少轻狂爱上了运动。曾经对体育如痴如醉，曾经对运动疯狂迷恋。才使如今的我走上了体育的道路，这是一条既艰苦又遥远的道路。 记得我第一次看见跑道，心情是那么的激动。那么的兴奋，心跳加速，全身都在热血沸腾。然而现在的我看见跑道，眼冒金星，头会发晕，四肢无力，全身发软，因为训练让我感到了疲惫。训练很累，使我的心情很沉重。当在跑道上一圈一圈的徘徊，我早已迷失了方向。对于每一次的专项与强
