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0儿童肥胖容易诱发高血压、糖尿病、脂肪肝等疾病，这些慢性病向少年儿童蔓延会带来极大健康危害。“必须将肥胖扼杀在萌芽阶段。”长春康达医院专家于树忠主任呼吁。
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0来自辽宁的刘思莹体重曾高达360斤，过度肥胖给她的身体和生活都带来许多困扰，甚至连正常怀孕都成了障碍。为了能有一个健康的宝宝，她来到长春康达医院开始住院减肥，仨月瘦掉62斤。
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0刚到长春康达减肥医院时，聂庭旭的体重高达340斤，体重过大严重影响了她的工作和生活，很少出门，不敢逛街，吃穿用度都靠网购解决。 聂庭旭从辽宁来到长春接受减肥治疗，主要为的是圆生子梦。她的主治医师于树忠主任介绍，她这样的体重，首先是很难怀孕，其次是怀孕后，胎儿可能会产生畸形或者小孩的智力低下，再者是孕期中途流产的概率也很大。 长春康达减肥医院于树忠主任介绍：我们将采取中医针灸、中药火疗等传统手段进行治疗，
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0长春康达医院医生介绍， 一些成年人常用的减肥法，如轻断食、碳循环等减肥法是不适合儿童减重的。 儿童青少年正处在生长发育的关键时期，减重时既要达到减少体脂的目标，同时也要保证摄入均衡营养以维持正常的生长发育。 长春康达医院医生表示，儿童减重需要在保证三餐规律的基础上，合理控制食物摄入的总量，保证孩子每天摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物； 此外，在两餐中间，如果孩子感到饥饿时，加餐应优选低脂奶制品
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0过度节食和超高强度的锻炼的确可能导致脂肪肝，甚至是重度脂肪肝。主要原因如下： ①蛋白质摄入不足：过度节食可导致蛋白质摄入不足，而蛋白质是肝脏的重要组成部分，用于合成和修复肝脏细胞，以及维持正常的代谢。蛋白质不足会导致肝脏无法正常运输和代谢脂肪。 ②脂肪酸释放：长时间的饥饿或过度节食可促使脂肪细胞释放脂肪酸，以提供身体所需的能量。这些脂肪酸进入血液循环，然后被肝脏吸收。当脂肪酸进入肝脏时，它们被转化为
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0“‘防弹咖啡’是黑咖啡、草饲黄油和椰子油的混合物，部分‘防弹咖啡’中可能加入了一点蛋白粉。”长春康达医院专家介绍，与普通咖啡相比，“防弹咖啡”的脂肪含量更高，特别是饱和脂肪酸的含量。 “防弹咖啡”的减肥原理与近年来流行的生酮饮食类似。二者都是通过降低碳水化合物的摄入，增加脂肪的摄入，并适当控制蛋白质的摄入，促使人体进入一种被称为“酮症”的代谢状态。在酮症状态下，人体为了维持正常的生理功能，会开始分
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0孩子减肥其实就是父母教育孩子的一个缩影。家长在帮助孩子减肥的时候，一定不能急功近利，切忌让孩子进行极端的节食和服用减肥药物。要告诉孩子追求健康体质是一个长期的过程，每天坚持一点点，效果会慢慢显现。这样不仅能够帮助孩子减肥，更有助于孩子养成良好的习惯，锻炼孩子的意志，对于孩子的学业、生活都会有很大的影响。 极端的饮食限制会给儿童造成心理上的压抑，有时也会引起孩子对减重的抵触。因此，只要合理调整肥胖儿
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0很多人对腹部肥胖不以为意，其实腹部肥胖比全身性肥胖危害性更大。长春康达医院医生解释，“大肚子”里主要是脂肪，包括皮下脂肪和内脏脂肪，其中，内脏脂肪分布在脏器周围，对脏器有物理性的保护作用。 但当脂肪多到一定程度时，就会沉积在脏器内部，导致脏器脂肪化。这种脂肪异位沉积是一种病态，会影响脏器功能，比如脂肪沉积在肝脏会形成脂肪肝，肝细胞被脂肪颗粒占据之后，肝脏功能就会受到影响。 此外，脂肪沉积在心脏会导致
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0作为多种慢性疾病的重要致病因素，肥胖症已成为我国第六大致死致残主要危险因素。到底该如何科学减肥？此次指南也明确了肥胖症的治疗原则——肥胖症治疗的主要目的是减少蓄积在体内过多的脂肪，降低肥胖症相关疾病的发生风险。减重过程中需关注脱水、肌少症和内分泌系统的变化，建议每3—6个月，对减重效果和代谢指标进行评估。（康达减肥http://www.cckangda.cn）
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0科学减重需遵照循序渐进的原则，使大脑思维、体脂肪、肌肉和各个器官适应新能量状态，逐步达到新平衡。减重速度并非越快越好，过快的减重速度易对机体器官组织造成损伤，甚至危及生命。较为理想的减重目标应该是6个月内减少当前体重的5%—10%，合理的减重速度为每月减2—4公斤。
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0与高质量碳水相对应的是低质量碳水，又叫“劣质碳水”“坏碳水”。这类碳水结构简单，大多营养价值低，几乎只能提供能量，容易让血糖快速升高，增加肥胖和慢性病风险。 长春康达医院0431-88763055医生介绍，白米饭、白面条、白馒头等等都是 坏碳水。
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0人们常说：十个多囊九个胖，还有一个在胖的路上。其实，女性肥胖并不直接和多囊卵巢综合征划等号，但是肥胖的确是多囊卵巢综合征的危险因素之一。
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0限制能量平衡膳食：碳水化合物40%~55%、脂肪20%~30%、蛋白质15%~20%。 三餐合理分配：早餐27%、午餐49%、晚餐24%。动物性蛋白和脂肪含量多的食品尽量安排在早餐和午餐吃，晚上以清淡为主，含糖量低利于消化；三餐比例：午餐>早餐>晚餐。 增加膳食纤维的摄入：25~30g/d。 长春康达医院提醒，合理烹调方式：宜采用蒸、煮、炖、汆等，忌用油煎、炸的方法。
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0今天是全国高血压日，今年的主题是“健康体重，理想血压”。 超重和肥胖可导致血压升高。一方面，超重、肥胖人群的胰岛素等激素调节异常，促进高血压发生、发展。过多的内脏脂肪也会压迫肾脏，不利于血压控制。另一方面，这类人群更加容易发生睡眠呼吸暂停，增加夜间高血压发病风险。
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0沈阳女子王新决定减重前，曾面临巨大的生活压力：工作无法正常进行、生活不能完全自理、父母孩子也都不能尽心照料……更严重的是，体重高达410斤，她的健康状况也“亮了红灯”。 机缘巧合下，她来到长春康达医院住院减肥，希望能瘦掉250斤。 如今，长春康达医院医生为王新制定了一套减肥方案，王新对成功减肥充满信心。
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0沈阳女子王新决定减重前，曾面临巨大的生活压力：工作无法正常进行、生活不能完全自理、父母孩子也都不能尽心照料……更严重的是，体重高达410斤，她的健康状况也“亮了红灯”。 机缘巧合下，她来到长春康达医院住院减肥，希望能瘦掉250斤。 如今，长春康达医院医生为王新制定了一套减肥方案，王新对成功减肥充满信心。
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0长春康达医院减肥科主任于树忠建议先吃占每顿食量一半的蔬菜，然后进食肉类、蛋类等富含蛋白质的食物，最后进食富含碳水化合物的主食。
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0长春康达医院减肥科主任于树忠建议先吃占每顿食量一半的蔬菜，然后进食肉类、蛋类等富含蛋白质的食物，最后进食富含碳水化合物的主食。
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0数据显示，18~24岁的时候，肥胖率是最低的，只有22.4%，但25岁就是一个分水岭，从25岁以后，肥胖率就开始飙升，而45~74岁阶段是肥胖率最高的。 一个中国的研究数据显示，超重和肥胖的总体患病率在不同年龄人群中的趋势会有所不同，基本上也是从24~29年龄阶段开始，肥胖率增加；在中年男性（55~59岁）和老年女性中达到峰值（65~69岁）。
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0长春康达医院提醒家长注意，在帮助孩子减肥的时候不能急功近利，极端的饮食限制会给儿童造成心理上的压抑，有时也会引起孩子对减重的抵触，更不能盲目服用减肥药。
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0虚胖表现为肌肉疏松、脂肪下垂，轻拍有动感，且脂肪容易燃烧。虚胖体质的人通常食量并不大，但身体容易感到疲劳，手脚容易感觉肿胀，特别是下半身相对于上半身更为肥胖。
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0减肥不能心血来潮，最根本的还是通过科学的方法，如中医治疗等，配合健康饮食，合理的运动，并且长时间坚持健康的生活方式。
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0水果、山楂、人参果、百香果，这些水果吃起来不怎么甜，甚至有点酸，含糖量却不少，很容易让人长胖。
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0“90后”女孩陈丹娜是一名特型演员，体重曾达293斤。因巨大的体重和独特的外表，让她有机会参演许多影视剧的拍摄，有时还因为剧情需要暴饮暴食增重。 但一位特型演员姐姐的突然离世让陈丹娜颇受打击，她感悟到健康才是最重要的。在长春康达医院经过半年的减肥治疗陈丹娜已经成功减重107斤，这让原本十分彷徨的陈丹娜重拾了信心，并感受到生活的美好。
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0甘油三酯降解导致游离脂肪酸增加，直接损伤胰腺、毛细血管堵塞诱发胰腺炎，且高甘油三酯及乳糜微粒导致血液黏滞度增加，加重胰腺缺血坏死，胰腺炎更容易发展为重症胰腺炎。肥胖者重症胰腺炎的发生率是非肥胖者的3倍，肥胖急性胰腺炎患者的病死率亦明显增加。
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0痰湿型肥胖者想减肥，调理好脾胃很重要。及时进行调理，可有效预防多种慢性病的发生、发展。康达中医建议，痰湿型肥胖者可采取健脾祛湿的调理方案。饮食方面，忌肥甘厚味、生冷、暴饮暴食，宜低糖、低脂、低盐，多食富含纤维、维生素的食物，适当补充蛋白质。运动方面，应根据自身情况坚持有氧运动，如慢跑、散步，以及太极拳、八段锦等传统功法。
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0动作1：腹部微卷曲 平卧位，双膝弯曲90度，双手置于胸前；上半身抬起约20厘米，维持10秒，缓慢放下。10至15个为1组，每次做1组。 动作2：单腿屈曲 平卧位，双腿伸直，双手置于耳后；一侧下肢屈曲，对侧肘关节轻触膝盖，缓慢放下；换对侧做相同动作。30个为1组，每次做1组。
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0最近，悉尼大学的研究人员通过可穿戴设备，历时近 8 年跟踪了近 3 万人的健康轨迹，结果发现，对于肥胖人群而言，相比一天中其他时间，在晚间进行有氧活动可以为他们的健康带来最大效益。
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01. 游泳 游泳1小时可以消耗400-700大卡的热量，因为水浮力的作用，身体只承受10%的重量压力。 建议每周进行3-5次，每次要持续30-40分钟才能起到减肥的效果。 2. 走路 刚开始，每周走路2-3次，等身体适应以后，逐渐增加到每周4-5次，每次30分钟左右，速度视身体情况而定。 3. 坐姿运动 例如普拉提、坐姿哑铃练习等。 4. 抗阻运动 循序渐进的抗阻运动对于减重效果还是不错的，可等身体适应逐渐增加运动量和时间，可以加至每周三次。
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0长春康达医院医生介绍，影响健康的因素中生活方式和行为占据了非常重要的比重，特别是不合理的膳食、缺乏运动，是导致超重和肥胖非常重要的原因。
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0减重的核心是“少吃，多消耗”，但和成人不同，他们处在生长发育期，身体情况不稳定，过度节食会影响身体发育，因此针对儿童的减重干预措施要慎重选择。
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0维生素D是一种人体必需的维生素，除对骨骼肌肉的直接作用外，其在骨骼外的影响也同样重要，包括调节免疫、抗炎、抗肿瘤、抗氧化等作用。流行病学研究显示，肥胖人群本身对维生素D的需求增加，但相对利用不足，加之运动及户外光照不够、空气污染及着装保守，更容易出现维生素D的缺乏。
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01、无糖糕点：专家指出，无糖糕点虽然不添加额外的糖分，但它们仍然含有大量的碳水化合物，这些碳水化合物在消化过程中会转化为葡萄糖，导致血糖升高。 2、沙拉酱：沙拉酱是由大量糖分、植物油和蛋黄乳化制作而成，因此沙拉酱的油脂含量非常高，堪称“热量炸弹”。 3、果蔬汁：减肥人群对水果蔬菜可谓情有独钟，但很多人可能因为新鲜蔬果吃起来口感不佳，选择榨汁饮用。专家指出，果蔬汁无法替代新鲜蔬果，因为果蔬汁在榨取过程中，
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0产后的6个月是妈咪瘦身的黄金期，因为这段时期新妈咪的新陈代谢率仍然较高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。 不过，未能在产后6个月瘦身完毕的妈咪也不必担心，即便超过这个时间，只要掌握摄取营养的技巧，并适度运动，照样能够恢复原有身材。
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0正确的减肥有利于健康，但“盲目”采用药物减肥可能带来不少风险。 长春康达医院提醒，对于美容、瘦身产品，除了依靠国家机关进行监管外，消费者自身也应当仔细甄别，选择正规减肥产品或通过健身等健康的方式瘦身。
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0糖尿病患者多数较肥胖或者久坐不动，经常做家务活就不容易引起肥胖，只要不肥胖，糖尿病的发病率就不高。
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0肥胖的人容易暴饮暴食，导致摄入的食盐量增加而致血压升高； 肥胖容易导致交感神经兴奋性增高，血液和尿中儿茶酚胺水平增高，致血压升高； 肥胖患者存在胰岛素抵抗，胰岛素可作用于肾小管，增加对钠的重吸收，引起交感神经兴奋性增高而使血压升高。
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0优质充足的睡眠，其实对减重很有帮助！
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0一项研究显示，与男生相比，超重的女学生更有可能因膝盖和背部疼痛等问题去看医生。
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0儿童青少年肥胖以原发性肥胖为主，主要与膳食营养、身体活动、遗传等因素有关，其中膳食营养是关键因素。儿童青少年膳食结构不合理、饮食行为不健康、婴幼儿期喂养不当，是造成肥胖的重要原因。 依据儿童青少年的生长发育特点和平衡膳食原则，长春康达减肥医院建议：儿童青少年食物选择应多样化，注意荤素搭配、粗细搭配和色彩搭配；保证鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品、全谷物和蔬菜摄入的同时，优先选择能量较低、
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0女性肥胖导致内分泌失调，月经紊乱，卵泡的发育、质量、排卵都受到影响，降低怀孕率。
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0长春康达医院减肥科于树忠主任表示，如果考虑通过医疗手段减重，需要咨询减重相关的医师或专家，谨慎对待减肥药物、抽脂手术等，切不可一味追求减重而忽略身体健康。
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0有研究认为 脂肪是身体免疫的最大器官之一 不仅如此 脂肪还可以大大增强我们的生存能力 脂肪储存其实是一个优势 教你几招骗过自己的大脑 面对美食总是控制不好饭量？ 不要太纠结 我们的大脑有时候也很好骗 只要稍微“动动手脚” 它就以为你饱了 饭前先喝汤 细嚼慢咽 当我们口腔咀嚼次数增多 大脑就会接到信号 “我今天吃得很好，吃得时间也很长” 于是就会产生吃饱的感觉 用小碗吃饭 如果吃饭的碗比较大 大脑可能会觉得 要把一整碗吃完才
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0事实上，运动减肥者应该多久站上一次体重秤是个大学问。英国《卫报》援引了多份权威机构的报告，公开了一个惊人的答案：每天称一次的人是最容易减肥的；而想要保持体重的人，最好是一周称一次。
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0与腹内脂肪含量关系最密切的是腹围，其次是体重指数，然后是腰臀比，即腰围是衡量腹型肥胖的首要指标。 长春康达医院医生介绍，筛查是否为腹型肥胖可先测量腰围。腰围值即肚脐上2厘米的水平线的长度，男性≥90厘米、女性≥85厘米，即大概率为腹型肥胖。
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0对大部分单纯性肥胖者来说，实际上减肥不需要那么辛苦，如今的中青年减肥更加理性，以前很多人靠吃减肥药或者刻意节食和过度运动去减肥，最后效果并不如意，甚至引发了一些列的健康问题。随着人们中医素养的提升，越来越多的减重人士开始流行起中医外治减肥。
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0尽量选择低盐、无添加剂或少添加的零食，用非油炸代替油炸食品，控制摄入量。
