【学习方法】我们在家要怎么上好晚自习？（申精）

方法一：拟定目标 孩子在家晚自习，要求孩子要有一个明确的目标，从现在开始晚自习要集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能迅速地不受干扰。比如，今天如果对自己有这个要求，要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当有了这样一个训练目标时，学生注意力本身就会高度集中，就会排除干扰。

方法二：要有自信 孩子在家自习，千万不要给孩子不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。

方法三：空间清静 孩子在家中自习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。视野中，只有现在要学习的科目。这种空间上的处理，是训练自己注意力集中的必要手段。经常会有这样的现象，孩子坐在桌子前，想学数学了，桌子上有一张报纸，本来是垫在书底下的，上面有些新闻，孩子止不住就看开了，看了半天，才知道我是来学数学的。 对待那些自觉性不高的孩子，晚自习前要清除书桌上全部无关的东西。然后，使自己迅速进入主题。

方法五：排除内心干扰 内心的干扰是影响孩子晚自习的一大克星。家里环境可能很安静，但孩子内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。 这时候，孩子可将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。

方法六：处理学玩关系 在家晚自习，千万不能一会儿干干这个，一会儿干干那个。休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效。学习时千万不能散漫。学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明。 要让孩子从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。

希望这些方法可以帮助到大家有效的利用晚自习提高自己的成绩。另外此贴申请精品～谢谢啦

哈哈，握爪！