身高165cm的我却有将近70KG的体重，很苦恼啊！以前也努力过，但是都没有坚持下来，我决定卷土重来，今年一定 要减去25kg！！
体重70kg
目标：25kg
目标时间：3个月。

今天做了一套在网路上找到的健美操，时间是40分钟，动作做的不是很标准，但是全套做下来出了不少的汗！感觉效果能不错，我想每天坚持控制饮食和运动的话应该能达到目标！



签到！！
今天早上起来吃的大米粥和金针菇，吃完饭2个小时后就开始有饥饿感，控制了半天最后还是没控制住，又吃了点东西。下午吃了点烤地瓜就没有吃什么东西了。
晚上还是照常做了那套健身操，做了10分钟就开始出汗了，还是40分钟，虽然很累，但是身体感觉很轻巧！
加油！！


谢谢！！

签到！今天和昨天一样，做了一套半的健身操，感觉与昨天无异。
食物：早餐米粥咸菜。中午吃了4根烤肠，晚上吃的金针菇。

友情提示：如果大家也做健身操的话，建议先热身再去跟着做，要不然很容易对身体造成损伤！


哎呦哎呦昨天有点事情没有写上，昨天因为感冒所以没有做太多，只做了一套健身操，做完活动活动就睡了。

今天做了一套保健操，微微出汗。现在越来越习惯了，都能完整的做完一套健身操。还是那句话，如果大家也做健身操的话，一定要在运动前热身，要不然对身体会有损害的！！

今天就只做了一套健身操，晚上8点也没有吃东西，出了点汗。大家运动后一定要穿好衣服哦，要不然感冒就不好办啦！！

最近都有锻炼，虽然没有来报道！！从今天开始回归！！

谢谢！！

一是外面太冷
二是跑会就会跑不下去，跟着健身操会有点乐趣，而且还能出大量的汗。

最近因为一些事情没有来，从今天开始我会继续谱写我的减肥日记。
现在身高：165。体重：132。

2012年1月10日 天气多云转晴
早餐：两碗米粥（稀粥）
午餐：少量零食（膨化食品）
晚餐：米饭 、咸菜 。
锻炼：健身操一套（时间30分钟）。
希望在4月份之前自己能够瘦下来。