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基恩的袖标
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我又来取经了。。。。
之前采用了吧主的建议联系负重狗喘气。 可是不知道是不是我的方法不对。。。。还是分量太轻,没什么感觉啊。。。
有高手能说的细一点么。。。 我是放一个10斤的片状沙袋在小腹上。。。 是不是太轻了还是道具不对。。。
基恩的袖标
高级粉丝
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自己顶
一傻屮
人气楷模
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上腹
基恩的袖标
高级粉丝
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用什么负重呐?
一傻屮
人气楷模
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沙袋就沙袋呗 加多几个呗 老高用的是大石头。。。牛逼
基恩的袖标
高级粉丝
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大石头@@@@
@!!!
好么。。。 明天我去工地找几块砖去
高音不难
知名人士
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女孩是吗?那就别练那么重的,最多15斤的,切记!
基恩的袖标
高级粉丝
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大吧。。。 咱 性别男,爱好女。。。
我现在用两个哑铃(共20斤)顶在心窝处练狗喘气 。。。效果果然明显。。。后背很酸。
是非黑白真假眼
核心吧友
6
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还心窝。。。。。。。。
哥们你躺着睡觉一样呼吸在小腹肚子上多压几本书快速呼吸就行了
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