说说我以前的减肥经验 我可不像他们说的每天早餐脱脂牛奶什么的
我懒 不爱动 也不爱花那么多钱买那些根本没见过的蔬菜
我就是家常便饭。
早上一般10点起来 早饭随便吃 吃到饱为止 每口嚼20下以上在咽 尽量多吃菜 少吃米饭
米饭是碳水化合物一般不容易被笑话 舞王杨丽萍可是为了保持身材从不沾米
我是做不到那点 肚里没食真难受
早饭吃完后 半小时在坐下 这半小时可以收拾收拾屋子 刷刷碗 实在没事干
就敲胆经 大腿两侧使劲敲 瘦腿想过相当明显 我基本在家每坐一小时就起来敲100下
推荐久坐族
下午4点之前抓紧吃一个水果或者蔬菜 推荐苹果 西红柿 黄瓜 苦瓜
苦瓜效果最好 里面有减肥激素 当然如果你能吃下去的话 我是一个也咽不下去。
4点以后不吃任何东西 6点的时候我就开始做运动。
每天保持一小时运动。
当然我是宅女 不会下楼 一切运动都在室内进行。
我的运动表
原地跳2000下 呼啦圈1000下（一定要那种很粗的圈 不然没效果）
空中踩自行车1000下 这个很多人应该都知道 就是趴在床上假装骑自行车。
剪刀腿200个 这个相当累了 趴在床上两腿抬起伸直交叉 一直到没力气为止。
忘记说了 早上一定要喝一杯温水排宿便 加盐或者蜂蜜都可以


写了这么多没人顶 帖子要沉了 休息一会 有人顶在继续

没有用的 减下来反弹还是很快的 我就是这样的 后来朋友推荐用“孔济堂
”的中药 才维持了原状

帮你顶一下,,,加油,,嘿嘿,,

妹子，打广告不要来哦。我这么减肥成功后 每天大吃大喝 半年才胖了10斤
如果正常吃饭是很容易保持的。 吃药有害身体 无论什么药 建议你也少吃点吧。免得害人害己

谢谢亲

每个人的情况不一样吧 那祝你好运吧 我现在已经不吃药了就吃了3个疗程！

想瘦身快，你可以试试‘婷美减肥胶囊’，效果没得说，我和我的小姐妹们都在吃的，我吃了两个月减了36斤多的，虽然不是很多，但是我挺满意的

没有志同道合的 全是打广告的 不想努力变成广告贴 发张减肥成功以后的照片

这么瘦~~~~~~~~~喜欢你的蓝眼睛~~~~