说说我以前的减肥经验 我可不像他们说的每天早餐脱脂牛奶什么的
我懒 不爱动 也不爱花那么多钱买那些根本没见过的蔬菜
我就是家常便饭。
早上一般10点起来 早饭随便吃 吃到饱为止 每口嚼20下以上在咽 尽量多吃菜 少吃米饭
米饭是碳水化合物一般不容易被笑话 舞王杨丽萍可是为了保持身材从不沾米
我是做不到那点 肚里没食真难受
早饭吃完后 半小时在坐下 这半小时可以收拾收拾屋子 刷刷碗 实在没事干
就敲胆经 大腿两侧使劲敲 瘦腿想过相当明显 我基本在家每坐一小时就起来敲100下
推荐久坐族
下午4点之前抓紧吃一个水果或者蔬菜 推荐苹果 西红柿 黄瓜 苦瓜
苦瓜效果最好 里面有减肥激素 当然如果你能吃下去的话 我是一个也咽不下去。
4点以后不吃任何东西 6点的时候我就开始做运动。
每天保持一小时运动。
当然我是宅女 不会下楼 一切运动都在室内进行。
我的运动表
原地跳2000下 呼啦圈1000下（一定要那种很粗的圈 不然没效果）
空中踩自行车1000下 这个很多人应该都知道 就是趴在床上假装骑自行车。
剪刀腿200个 这个相当累了 趴在床上两腿抬起伸直交叉 一直到没力气为止。
忘记说了 早上一定要喝一杯温水排宿便 加盐或者蜂蜜都可以


写了这么多没人顶 帖子要沉了 休息一会 有人顶在继续

谢谢亲

没有志同道合的 全是打广告的 不想努力变成广告贴 发张减肥成功以后的照片

那时候是170 体重120 还不是很瘦 算是偏胖吧
不过已经很满足了 毕竟还是健康比较重要 半年了大吃大喝反弹到132了
有人顶在发

是啊，那希望我们都能减肥成功并且继续保持吧 毕竟女人青春就那么几年
还是珍惜身体比较好

我看你挺不好 所以不能试

那我估计你瘦的都是内脏吧，

不瘦不瘦 谢谢亲赞美 蓝眼睛也不是什么好事 对眼睛伤害很大
戴美瞳要谨慎哦。

我感觉男人光瘦是不好看的 得有点小肌肉吧 还有线条
建议你有条件去健身房吧 练练器材 在家里很难有条件练出来线条的
一天一个鸡蛋 少吃饭多吃菜 晚饭就别吃了
别的什么都不用做 一天出去跳3000个跳绳就行 重在坚持

就是你双手自然下垂的两侧 一定要用力敲 最好拿装水的瓶子敲