【22奚soy奚】教你们美白以及各种瘦的拌饭~非原创

先从吃的东西开始啦,
瘦脸食物：冬瓜
冬瓜含丰富的蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。
足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。所以冬瓜有利尿消肿的作用，能够轻松搞定你的水肿
脸。冬瓜含有的葫卢巴碱能促进人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪，让你越吃越瘦哦。


瘦腰食物：苹果
苹果含有丰富的可溶性胶质纤维，可以阻止身体吸收脂肪，还能吸收大量的水份，可以把消化后的残渣软
化，防止便秘。只要把宿便排清了，你的小腹自然会变得平坦。而且苹果内的纤维素能协助维持体内血糖水平
，不容易感到饥饿，可以避免吃进过多的热量。


瘦腿食物：菠菜
菠菜含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。多吃菠菜可使血液循环更活络，
将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气，加速双腿的新陈代谢，帮助毒素排出体外。

瘦臂食物：猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，其热量比苹果、葡萄、菠萝还低，特有的膳食纤维不但能够促进消化，还能
加快分解脂肪酸素的速度，避免人体吸收过剩脂肪让胳膊变粗。平时只要多吃猕猴桃就可以轻松瘦臂了呢。

大家都知道维E涂在睫毛上可以让睫毛长长，
不过会长脂肪粒，
没关系，涂在睫毛上后的二十分钟左右，再拿清水洗掉，
虽然可能效果不是很明显了，不过就算会长脂肪粒也不是很严重哦

我有吃冬瓜啊。没见脸瘦下来啊= =

拥有一双迷人的大眼睛是很多mm的梦想~
而且又浓又密的睫毛更让你电力十足
亲们可以用隔夜的茶叶水摸在睫毛上。

一、减小肚子
大家都是电脑一族，坐久了想必都会有小肚子吧
康忙，我教你方法。
1.每天坐一两个小时之后，站起来走两三分钟，然后扭扭腰
2.睡觉前揉揉自己的肚子，轻轻得，揉五分钟左右
3.无聊的时候捏捏肚子，还有，吃完饭以后至少也要有20分钟不是坐着的
这些都是要坚持每天做的。日积月累，会有效的。


二、减大腿
大腿跟大象的一样。粗粗的。都不敢穿短裤出去了吗？
没关系，康忙，这里教你方法。
1.大家都知道的，空中脚踏车。这个是最有效的方法了，但是不要再睡觉前蹬，睡觉前半小时，就开始蹬，蹬一首歌的时间就好了。然后走十分钟左右，然后再按摩大腿和小腿五分钟左右，休息一下就可以睡觉。
2.千万千万不能翘二郎腿，这样不仅大腿会粗，连PP与会变得肥大。
3.每天坚持高抬腿三十秒左右。
坚持就是胜利！为了美丽的腿腿，各位要奋斗啊


三、瘦小腿
小腿实在粗的无法见人了吗？实在是因为小腿粗而不敢出去吗？
没关系！跟着我的办法做，你的小腿跟嫩模的没什么两样！
1.冬天的时候，睡觉之前用热水泡脚，比平时你们洗澡的时候热一些的就好，不要太烫了，否则会变成清蒸猪脚的= =。
2.一无聊就按摩小腿，按到小腿有点发红为止。
3.多运动（肌肉型的MM就免了）。多喝盐水，多吃苹果


五、瘦脸
脸本来是米粒的瓜子脸或者是鹅蛋脸。但是被脸上的肉肉给破坏了，怎么办？！
恩，往下看八~
1.多揉揉颧骨，轻轻地。这样做久了会改变脸型的。
2.用双手从下巴往耳朵下面的凸骨头处按。要经常这样做，下巴会变得有弧度，更久，下巴甚至会变的尖起来。
3.少嚼口香糖，那样会锻炼你的嘴部肌肉，会让你的脸变得越来越多肉肉的。


六、瘦后背
后背的赘肉很多有木有？！后背一层一层的脂肪让你觉得很反感有木有？！
康忙北鼻，看这里。
1.经常挺胸抬头，对这个也是很有效的哦 ！
2.吃完东西千万不要躺下来，这样脂肪会倒往后背的肉肉去。
3.多一点做腰部的运动！腰部连着后背，锻炼腰部的同时，后背也会出汗，出汗了代表后背也正在燃烧脂肪了。最好的就是转呼啦圈！


一、美白脸
1.家里一定都有煮饭吧。= =。煮饭一定有淘米水吧= =。洗米不可能只洗一次就够了吧= =。
没错！我们需要淘米水的第二道！早、晚都洗一次脸！刚洗完之后，拍一拍脸上的皮肤。好让皮肤吸收，过半小时，再用清水洗脸！
2.每天早上喝一杯柠檬水！家里没有柠檬的孩纸门，可以用盐水代替。各位也不能说家里没盐了吧= =。
3.不要在早上10点至下午2点的时间段出去！这时候的紫外线是最猛烈的！
4.多喝牛奶！如果有条件的可以用伊利纯牛奶来洗脸！家里太富裕嫌钱太多的孩纸就买大箱牛奶来做牛奶浴！= =。
5.出去时要做防晒工作。涂防晒霜、带遮阳伞、戴太阳眼镜之类的

小孩纸尽量不要用大人的那些护肤品,对皮肤是一种危害- -
因为,你本来就很美~
夏天可以拍爽肤水~
天气冷了就用滋润型的婴儿霜