马修斯教授说：“只有通过夜以继日、坚持不懈的努力，我们才能培养出坚强的意志力，它可以面对一切困难的挑战。这种自我训练的过程是循序渐进的，而最终使意志力达到较高境界所需的时间也因人而异。但是，培养这种坚强的意志力所花费的血汗和代价，与这种意志力对我们的人生所具有的巨大价值相比，又是多么的微不足道呀！”

第二天 时间：2012-6-28
有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。
昨天开始读的《意志力提高手册》。晚上看的一个人在冬天里的冰水里游泳作挑战，还有卡耐基去当推销员遇到的挫折与磨难……我把自己放在他们的处境，我深深感觉到了自己意志力不够和意志力的重要。没有意志力，你很难成功！而有了强大的意志，人可以与天地斗！
又是昨天看到的一个例子，非常有趣。名字忘记了，他是一名精神病专家，发明了一种精神健康方法。他为了证明自己的发明，跑去开着五米的小船，穿越大西洋……在他之前很多勇士都命丧里面了。他带了食物，水源，自己呆的空间特别小。在大西洋里，他的船太小了。遇到了几次飓风，大风浪，自己的船倾覆两次。没有了干粮只好钓鱼……在生理极限下，他多少次想要放弃！每次他都骂自己是个懦夫！然后他又打起精神……历经73天。最终穿越了大西洋。

生活中，拥有坚强意志的人，并不是天生就具有强大的意志力的，而是经过严格修炼而来的。锻炼意志必须讲究三严：严肃、严格、严厉。首先，对锻炼意志必须怀着严肃的态度。同时还必须严格要求自己，如果对自己放松要求，一味放纵自己，意志锻炼又从何谈起呢？再者，要严厉地对待自己，一旦意志薄弱，要严厉地惩罚自己。只有做到“三严”，才能真正锻炼出钢铁般的意志。

没有严格要求，就不可能有意志的锻炼和铸造。任何一项培养意志的练习和锻炼，都要以严格要求为前提。没有严格要求，即使进行锻炼，其效果也会大打折扣。那些“下次再努力吧”，“明天再也不这样了”的借口，都是培养意志的大敌。

今天进一步认识到了
1时刻培养意志力
2三严来要求自己
3合理安排，循序渐进。
如今的目标就是进一步的了解意志力，后期把意志力训练成自己的一种意志品质。小楼的《意志力提高手册阅读中》

第三天 2012-6-29
意志力首先要认知它！并从身边的小事来锻炼自己的意志力。合理安排，循序渐进！

吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯，殆已。小楼深刻反思ing

意志力刚刚起步继续努力。让意志力成为一意志品质！一直品质的四个因素①独立性②果断性③自制性④坚韧性

补第四天 2012-7-01
深刻认识到了自己意志力薄弱了！加油！

第五天
玩了一天:-I没啥说的。后面减少玩的时间

每日进步计划：每天打一遍太极拳，每天训练口才半小时，其他的慢慢调整好。

道生一，一生二，二生三，三生万物。众杂纷芸，大起大落，尔虞我诈，人情冷暖，都逃不过本真的那个道。基督是道，佛亦是道。根据自己的认知选择自己的道。走自己的道，让他们道七八。1心智2意志力3哈哈哈哈4天才都是浮云，只争朝夕！ 

“登泰山而小天下”，这是成功者的境界，如果达不到这个高度，就不会有这个视野。但是，你若想到达这个境地亦非易事，人们从岱庙前起步上山，入南天门，进中天门，上十八盘，登玉皇顶，这一步步拾级而上，起初倒觉轻松，但愈到上面便愈感艰难。十八盘的陡峭与险峻曾使多少登山客望而却步。