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rt

送TA礼物

IP属地:河南

1楼2012-07-24 18:22回复

本人想要锻炼手臂肌肉，练习出拳的速度和力量。欲购买一个哑铃，想问下该怎么锻炼（要详细点），比如说什么动作做几组或做多长时间。谢谢

IP属地:河南

2楼2012-07-24 18:24

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