老师您好,我是北京市某重点中学的高二女生。
我一定要去北大数院!成绩数学高一较强,拿过数学竞赛区二等奖,但高二下滑,班级考试中后,物理一直较弱。我平均年级140名,成绩总体上升趋势,但有时波动大。进到50我才比较有把握考数院。
我现在出现了一些问题,我想利用放假拿下生物竞赛,物理数学。做事情信心满满,开始学习就没那么专心了,总是觉得看大学专业书新知识很陌生没有动力。 但是明天就上遗传的课我还没有预习。为什么梦想很坚定行动却很困难无力,我很讨厌这样的自己,却无法跳出这种玩玩不开心,学学不进去的感觉。
我假期借了一些文艺作品的书,诗词鉴赏,中国当代文学作品汇编...想提升自己,要是以前,我是非常爱看书的。但我现在仿佛中了人人的毒,不能自拔,看书看一会就不想看了。今天零零碎碎大约看了5h人人><.....虽然有一些大牛,有为青年的相册日志很打鸡血,但在一些白富美的相册沉醉不知归,实在不应该。我也不知道为什么喜欢看那些美丽少女或者成熟时尚范的街拍,难道是对自己的不满意?自卑?啊啊啊...
我经常出现这种情况。给自己排了满满一天的任务,精细到分钟,像是8点到10点看遗传学教材,10点到11点半做习题,可结果往往可能是睡到9点,或是那天早上勤勉地起来了,看了2个小时书才发现完成了不到50%,反正最后的结局总是很单调:算了,都已经赶不上计划了,做会XXXX吧。
后来学会了一招缓冲时间,虽然看着计划中空荡荡的一块时间,觉得时间被浪费了,但是实际操作过程中,还是每每出现即使把缓冲时间用掉了,任务还是没有完成。结局:算了,都已经赶不上计划了,XXXXX吧。计划流产。
自我感觉这当中自己不够自律可能是主要原因之一:布置好了明天6点醒,今天晚上电影却看到了凌晨;2个钟头的数学时光,1个小时在看别的书。
但是否还有其他什么原因呢。
是自己的计划本来就不太靠谱,还是说其实有什么布置计划的技巧或是什么心理的抚慰让自己直面没完成任务的现实呢。
我计划假期每周安排两次约2h健身+2个半天外出,大约有三周自主学习时间,原则每天除了计划的外出,就在家或者图书馆学习,每天6:30〜23:30刨去吃饭1.5,午休0.5,自由活动或者休息杂事2,查漏补缺缓冲时间1,其余都学习。真诚的请您给我提提建议如何改进
这些东西积攒久了,会很影响人的自信,我有时候会很郁闷甚至想破罐子破摔,虽然最后会调整,但很浪费时间。
求助!怎么破!
能否推荐一些时间管理的计划表,关于治疗拖延心理的书或文章?